Bagaimana cara mengobati pembengkakan pergelangan tangan?

Pembengkakan pergelangan tangan dapat terjadi karena sejumlah alasan, termasuk cedera, pembedahan, radang sendi, atau peradangan sederhana dari gerakan berulang.Perlu diingat bahwa mungkin sulit untuk membedakan antara keseleo dan pergelangan tangan yang rusak, jadi jika Anda memiliki keraguan, yang terbaik adalah membuat pergelangan tangan diperiksa oleh dokter.Seorang dokter juga harus memeriksa pergelangan tangan jika rasa sakit dan pembengkakan tetap ada atau memburuk selama beberapa hari.Secara umum, metode terbaik untuk mengobati pembengkakan pergelangan tangan termasuk istirahat, es, dan ketinggian.

untuk mengobati pembengkakan pergelangan tangan atau rasa sakit sendiri, yang terbaik adalah mengambil tindakan segera setelah rasa sakit dimulai atau cedera terjadi.Sebagian besar ahli merekomendasikan menerapkan paket es atau perban es langsung ke pergelangan tangan, yang harus segera mulai mengurangi pembengkakan.Paket es dapat ditinggalkan selama sekitar lima belas menit, dan kemudian yang terbaik adalah istirahat sejenak sebelum mengoleskan es lagi.Jangan pernah menerapkan es langsung ke kulit.

Dua langkah terpenting lainnya adalah untuk beristirahat dan mengangkat pergelangan tangan.Mungkin yang terbaik untuk meletakkan pergelangan tangan di atas bantal dan duduk dengan tenang untuk sementara waktu, karena ini akan membantu pembengkakan turun.Untuk mengurangi rentang gerak di pergelangan tangan, mungkin perlu untuk membungkus pergelangan tangan dalam perban atau penahan kecil.Ini dapat membantu mempromosikan penyembuhan dengan mengurangi kemungkinan cedera lebih lanjut.Mengambil pereda rasa sakit tentu saja merupakan pilihan lain, tetapi pastikan untuk mengikuti instruksi dosis dan saran dari dokter Anda dengan cermat.Untuk cedera yang lebih parah, selempang dapat membantu dengan mengurangi gerakan dan mengangkat lengan.

Jika pergelangan tangan pembengkakan dan rasa sakit gigih, mungkin perlu ke dokter.Ia dapat merekomendasikan pilihan perawatan lain, termasuk terapi fisik.Terapi fisik mungkin dapat memperkuat pergelangan tangan dan meningkatkan rentang gerak, yang akan membantu dengan rasa sakit.Suntikan nyeri adalah pilihan lain untuk rasa sakit yang ekstrem.Jika tidak ada hal lain yang berfungsi, operasi mungkin direkomendasikan, tetapi umumnya merupakan upaya terakhir.

Untuk mencegah pembengkakan pergelangan tangan di tempat pertama, cobalah untuk memiliki stasiun kerja yang benar secara ergonomis, dan sering istirahat.Menggelukkan pergelangan tangan beberapa kali sepanjang hari dapat mencegah pembengkakan dari gerakan berulang seperti mengetik atau mengklik mouse.Tentu saja, tidak semua cedera dapat dicegah, tetapi mengambil beberapa saat untuk bangkit dari meja atau area kerja dan peregangan dapat membuat perbedaan besar - tidak hanya untuk pergelangan tangan Anda, tetapi untuk seluruh tubuh Anda.