Hogyan kezelhetem a csukló duzzanatát?

A csukló duzzanat számos okból történhet, beleértve a sérüléseket, a műtétet, az ízületi gyulladást vagy az ismétlődő mozgásból származó egyszerű gyulladást.Ne feledje, hogy nehéz lehet megmondani a különbséget a rándulás és a törött csukló között, tehát ha kétségei vannak, akkor a legjobb, ha a csuklóját orvos vizsgálja meg.Az orvosnak is ellenőriznie kell a csuklóját, ha a fájdalom és a duzzanat néhány nap alatt fennmarad, vagy súlyosbodik.Általánosságban a csukló duzzanat kezelésének legjobb módszerei a pihenés, a jég és a magasság.A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy egy jégcsomagot vagy jégkötést alkalmazzanak közvetlenül a csuklóra, amelynek azonnal el kell kezdenie csökkenteni a duzzanatot.A jégcsomagot körülbelül tizenöt percig hagyhatjuk, majd a legjobb, ha rövid szünetet tart, mielőtt újra felhordja a jégt.Soha ne vigye fel a jégt közvetlenül a bőrre.Lehet, hogy a legjobb, ha a csuklót egy párnára helyezi, és egy ideig csendesen ül, mivel ez segítenie kell a duzzanatot.A csukló mozgási tartományának csökkentése érdekében szükség lehet a csuklóra kötszerbe vagy egy kis zárójelbe.Ez elősegítheti a gyógyulást azáltal, hogy csökkenti a további sérülések esélyét.A fájdalomcsillapító felvétele természetesen egy másik lehetőség, de ügyeljen arra, hogy gondosan kövesse az adagolási utasításokat és az orvos tanácsát.Súlyosabb sérülések esetén a heveder hasznos lehet mind a mozgás csökkentésével, mind a kar emelésével.Javasolhat más kezelési lehetőségeket, ideértve a fizikoterápiát is.A fizikoterápia képes lehet megerősíteni a csuklót és javítani a mozgástartományt, ami segít a fájdalomban.A fájdalom injekciók egy másik lehetőség a szélsőséges fájdalom számára.Ha úgy tűnik, hogy semmi más nem működik, akkor műtét ajánlható, de ez általában egy utolsó lehetőség.A csukló kinyújtása a nap folyamán néhányszor megakadályozhatja az ismétlődő mozgások duzzanatát, például gépelés vagy kattintás.Természetesen nem minden sérülés megelőzhető, de ha néhány percet feláll az asztalról vagy a munkaterületről, és nyújthat, nagy változást hozhat - nem csak a csuklója, hanem az egész test számára is.