Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω ένα pot neti;

Για να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο Neti θα πρέπει συνήθως να ξεκινήσετε είτε αγοράζοντας μια κατάλληλη λύση αλατούχου ή δημιουργώντας τη δική σας.Θα πρέπει επίσης να διασφαλίσετε ότι η λύση βρίσκεται σε σωστή θερμοκρασία, καθώς τόσο πολύ ζεστό όσο και πολύ κρύο μπορεί να είναι αρκετά άβολο.Μόλις το κάνετε αυτό, θα πρέπει στη συνέχεια να γυρίσετε το κεφάλι σας στο πλάι, ενώ κλίνει πάνω από ένα νεροχύτη και να ρίξετε τη λύση από το δοχείο Neti στο κορυφαίο ρουθούνι σας έτσι ώστε να ρέει το κάτω ρουθούνι σας.Στη συνέχεια, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το δοχείο Neti με τον ίδιο τρόπο στο άλλο ρουθούνι και να βγείτε έξω από τη μύτη σας αρκετές φορές για να εξασφαλίσετε ότι η λύση είναι εκτός των ρινικών περασμάτων σας.Φαίνεται παρόμοια με μια μικρή τσαγιέρα, αλλά έχει ένα μεγαλύτερο στόμιο και μπορεί να μην έχει απαραιτήτως μια λαβή.Για να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο Neti θα πρέπει να εξετάσετε πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, συνήθως κάποιος που ειδικεύεται στην εργασία του αυτιού, της μύτης και του λαιμού, για οδηγίες για την κατάλληλη ρινική άρδευση.Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε οποιεσδήποτε οδηγίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης ενός δοχείου Neti που παρέχεται με το δοχείο σας.Υπάρχουν διάφορες ρινικές λύσεις άρδευσης που μπορείτε να αγοράσετε ή μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας συνδυάζοντας περίπου 8 ουγγιές (περίπου 240 ml) ζεστού νερού με 1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού (περίπου 3,5 έως 7 g)καθαρό μη-απενεργοποιημένο αλάτι.Το ακριβές ποσό που είναι χρήσιμο μπορεί να είναι διαφορετικό για μερικούς ανθρώπους, οπότε ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε λίγο με τη σωστή ποσότητα αλατιού για εσάς.Πάρα πολύ ή πολύ λίγο αλάτι μπορεί να το κάνει αρκετά άβολο για να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti και μπορεί να εμφανιστεί ρινικός ερεθισμός ή ρινορραγίες ως αποτέλεσμα ενός ακατάλληλου μείγματος διαλύματος.Το αλάτι έχει διαλυθεί και βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του νερού είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματός σας.Εάν το νερό είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο, μπορεί να είναι αρκετά άβολα και το ζεστό νερό μπορεί να κάψει τα ρινικά περάσματα σας.Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κατσαρόλα neti στέκεται πάνω από ένα νεροχύτη και να γυρίσετε το κεφάλι σας προς τα πλάγια περίπου 45 deg.Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να πιέσετε το πηγούνι σας σε λίγο για να αποτρέψετε τη λύση να ρέει προς τα κάτω στο στόμα ή στο λαιμό σας. Για να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο Neti, στη συνέχεια εισάγετε την άκρη του στόματος στο κορυφαίο ρουθούνι σας και ρίξτε το νερόστη μύτη σας.Το νερό πρέπει φυσικά να ρέει μέσα από τα ρινικά περάσματα σας και να βγαίνει από το κάτω ρουθούνι σας.Εάν κάποιο νερό ρέει κάτω στο στόμα σας, μπορείτε απλά να το φτύνετε και να ρυθμίσετε τη θέση του κεφαλιού σας για να αποφύγετε περαιτέρω αποστράγγιση στο λαιμό σας.Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να αναπνέετε από το στόμα σας καθώς το κάνετε αυτό για να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε, ειδικά αν αυτή είναι η πρώτη φορά που έχετε χρησιμοποιήσει το δοχείο. Μόλις αρδεύσετε ένα ρουθούνι, θα πρέπει να χτυπήσετε οποιοδήποτε επιπλέον νερό από το δικό σαςμύτη;Μπορείτε επίσης να ακουμπήσετε κάτω στο νεροχύτη και να ανακινήσετε απαλά το κεφάλι σας για να αφαιρέσετε την υπερβολική λύση.Στη συνέχεια, θα πρέπει να γυρίσετε το κεφάλι σας προς την άλλη πλευρά και να αρδεύσετε το άλλο ρουθούνι σας με τον ίδιο τρόπο με την ίδια ποσότητα λύσης.Εάν υποφέρετε από σοβαρές αλλεργίες ή πίεση κόλπων, μπορείτε να αρδεύσετε τα κόλπο σας με ένα δοχείο neti μία φορά την ημέρα, αν και οι περισσότεροι άνθρωποι το βρίσκουν επαρκή για να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο Neti τρεις φορές την εβδομάδα.