Làm cách nào để sử dụng nồi neti?

Để sử dụng một nồi neti, bạn thường sẽ cần bắt đầu bằng cách mua một giải pháp nước muối thích hợp hoặc tạo ra của riêng bạn.Bạn cũng nên đảm bảo giải pháp ở nhiệt độ thích hợp, vì cả quá nóng và quá lạnh có thể khá khó chịu.Khi bạn làm điều này, sau đó bạn nên nghiêng đầu sang một bên, trong khi dựa vào bồn rửa và đổ dung dịch từ nồi neti vào lỗ mũi trên cùng của bạn để nó chảy ra lỗ mũi dưới của bạn.Sau đó, bạn nên sử dụng nồi neti theo cùng một cách trên lỗ mũi khác và thổi qua mũi của bạn nhiều lần để đảm bảo dung dịch ra khỏi đường mũi của bạn.

Một nồi Neti là một thiết bị được sử dụng để tưới mũi.Nó xuất hiện tương tự như một ấm trà nhỏ, nhưng nó có vòi dài hơn và có thể không nhất thiết phải có một tay cầm.Để sử dụng một nồi neti, bạn nên xem xét đầu tiên tư vấn bác sĩ, thường là một người chuyên về tai, mũi và công việc cổ họng, để được hướng dẫn về tưới mũi thích hợp.Bạn cũng nên xem xét bất kỳ hướng dẫn nào về cách sử dụng nồi neti được cung cấp với nồi của bạn.Có một số giải pháp tưới mũi khác nhau mà bạn có thể mua hoặc bạn có thể tự làm bằng cách kết hợp khoảng 8 ounce (khoảng 240 ml) nước ấm với 1/4 đến 1/2 một muỗng cà phê (khoảng 3,5 đến 7 g)Muối không iodized tinh khiết.Số lượng chính xác hữu ích có thể khác nhau đối với một số người, vì vậy bạn có thể cần thử nghiệm một chút với lượng muối thích hợp cho bạn.Quá nhiều hoặc quá ít muối có thể khiến việc sử dụng nồi neti khá khó chịu, và kích thích mũi hoặc chảy máu mũi có thể xảy ra do hỗn hợp dung dịch không phù hợp. Bạn chắc chắn sẽ trộn nước và muối cho đến khi tất cảMuối đã hòa tan và đảm bảo nhiệt độ nước gần với nhiệt độ cơ thể của bạn.Nếu nước quá nóng hoặc quá lạnh, nó có thể khá khó chịu, và nước nóng có khả năng đốt cháy đường mũi của bạn.Sau đó, bạn có thể sử dụng một nồi neti bằng cách đứng trên bồn rửa và nghiêng đầu sang một bên khoảng 45 deg ;.Cũng có thể hữu ích để nhét cằm vào một chút để giúp ngăn chặn dung dịch chảy xuống miệng hoặc cổ họng.

Để sử dụng một nồi neti, sau đó bạn chèn đầu mũi vào lỗ mũi trên cùng của bạn và đổ nướcvào mũi của bạn.Nước sẽ tự nhiên chảy qua các đường mũi của bạn và ra khỏi lỗ mũi dưới của bạn.Nếu bất kỳ nước nào chảy xuống miệng, bạn chỉ có thể nhổ nó ra và điều chỉnh vị trí đầu của bạn để tránh thoát nước vào cổ họng.Cũng có thể hữu ích để thở ra khỏi miệng khi bạn làm điều này để giúp bạn thư giãn, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên bạn sử dụng nồi. Một khi bạn tưới cho một lỗ mũi, bạn nên thổi thêm nước ra khỏimũi;Bạn cũng có thể cúi xuống bồn rửa và lắc đầu nhẹ nhàng để loại bỏ dung dịch dư thừa.Sau đó, bạn nên nghiêng đầu sang phía bên kia và tưới cho lỗ mũi khác của bạn theo cùng một cách với cùng một lượng giải pháp.Nếu bạn đang bị dị ứng nghiêm trọng hoặc áp lực xoang, bạn có thể tưới cho xoang của mình bằng nồi neti một lần mỗi ngày, mặc dù hầu hết mọi người thấy đủ để sử dụng nồi neti ba lần một tuần.