Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω το GABA για άγχος;

Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε το GABA για θεραπεία άγχους, θα πρέπει πρώτα να ελέγξετε με το γιατρό σας για να είστε σίγουροι ότι θα είναι ασφαλές.Όπως συμβαίνει με τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα, η αλληλεπίδραση φαρμάκων μπορεί να είναι ανησυχητική.Επιπλέον, είναι πιθανώς καλή ιδέα να μάθετε εάν το άγχος σας θα μπορούσε να προκληθεί από μια υποκείμενη κατάσταση υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος αυτο-περιγραφής θεραπείας.Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν με επιτυχία το GABA για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του άγχους, αλλά το ποσό που παίρνει φαίνεται να ποικίλλει.Η συνιστώμενη δοσολογία είναι συνήθως περίπου 700 mg την ημέρα, ωστόσο, δεν φαίνεται να υπάρχουν καθολικά αναγνωρισμένες απαιτήσεις δοσολογίας.

Το GABA είναι ένας τύπος αμινοξέων που δρα ως νευροδιαβιβαστής στο νευρικό σύστημα.Μέσα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, υπάρχουν υποδοχείς που λαμβάνουν σήματα για να μεταδώσουν το άγχος στον εγκέφαλο και σε κανονικά λειτουργικά νευρικά συστήματα, η GABA μπορεί να καταλάβει αυτούς τους υποδοχείς και να εμποδίσει τα ελαφρά σήματα άγχους από την επίτευξη του εγκεφάλου.Εάν το κεντρικό νευρικό σύστημα δεν έχει τη σωστή ποσότητα GABA, πιστεύεται ότι τα συνηθισμένα συναισθήματα ανησυχίας μπορούν να μεγεθυνθούν επειδή τα σήματα άγχους λαμβάνονται από τον εγκέφαλο που κανονικά θα μπλοκαριστεί.Αυτό που εξακολουθεί να είναι ασαφές είναι εάν τα συμπληρώματα GABA μπορούν να αντικαταστήσουν το GABA που παράγεται φυσικά από το ανθρώπινο σώμα.Μελέτες που διεξήχθησαν στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ δείχνουν ότι μπορεί να υπάρξει σύνδεση μεταξύ ανεπαρκών επιπέδων GABA και άγχους, αλλά οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι απαιτούνται περισσότερες κλινικές δοκιμές για να βοηθήσουν στον προσδιορισμό της ασφάλειας και της αποτελεσματικότητας του συμπληρώματος.Το GABA θεωρείται ότι κατασκευάζεται μέσα στο κεντρικό νευρικό σύστημα και δεν φαίνεται να χρησιμοποιεί την κυκλοφορία του αίματος με οποιονδήποτε τρόπο.Όταν λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής του GABA για θεραπεία άγχους, η κυκλοφορία του αίματος είναι ο μόνος τρόπος για τη μεταφορά GABA σε όλο το σώμα.Ένα από τα προβλήματα που σχετίζονται με τη χρήση GABA για θεραπεία άγχους είναι ότι η GABA που εισάγεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος δεν μπορεί να απορροφηθεί στον εγκέφαλο καθόλου.Εάν δεν φτάσει στον εγκέφαλο, δεν μπορεί να λειτουργήσει ως νευροδιαβιβαστής.Το ίδιο πρόβλημα μεταφοράς θα ήταν εμφανές σε κρέμες ή σάλτσα που περιέχουν GABA.Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι σε ορισμένους ασθενείς, η θεραπεία με GABA έχει μερικές φορές οδηγήσει σε αυξημένη χαλάρωση, ωστόσο, σε επιστημονικούς όρους, αυτές οι μελέτες δεν αναγνωρίζονται παγκοσμίως.Επιπλέον, η χρήση διαιτητικών GABA για άγχος μπορεί να έχει κάποιες δυσμενείς παρενέργειες.Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν την υπνηλία, τη μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα στα άκρα.Το GABA ως συμπλήρωμα διατροφής έχει απαγορευτεί σε ορισμένες χώρες.