Τι είναι μερικά καθαρτικά τρόφιμα;

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που είναι γνωστό ότι παράγουν καθαρτικά αποτελέσματα.Τα καθαριστικά τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν αντί για χημικά καθαρτικά για τη θεραπεία ήπιων περιπτώσεων δυσκοιλιότητας ή για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.Μεταξύ των τροφίμων που έχουν καθαρτικές ιδιότητες είναι τα δαμάσκηνα, τα αχλάδια, τα δημητριακά πίτουρα και τα σύκα.Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν ένα καθαρτικό αποτέλεσμα όταν πίνουν καφέ ή τρώνε καρπούζι επίσης.Επιπλέον, η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να μην παρέχει τόσο μεγάλη βοήθεια όταν ένα άτομο είναι ήδη δυσκοιλιωμένο, αλλά μπορεί να προχωρήσει σε μεγάλο βαθμό στην αποτροπή του.

Οι άνθρωποι που περιλαμβάνουν μια υγιή ποσότητα ινών στη διατροφή τους είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα.Ως εκ τούτου, η προσθήκη δημητριακών μάρκας στη διατροφή κάποιου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ήπιας δυσκοιλιότητας ή στην αποτροπή της στην πρώτη θέση.Όταν ένα άτομο τρώει δημητριακά υψηλής ίνας ή άλλα πλούσια σε ίνες τροφίμων, τα σκαμνιά του γίνονται ογκώδη, γεγονός που βοηθά στην ενθάρρυνση των εντερικών συστολών που επιτρέπουν στο άτομο να έχει ευκολότερο χρόνο να μετακινεί τα έντερά του.Με τη δυσκοιλιότητα, υπάρχουν ορισμένοι τύποι που αναγνωρίζονται ειδικά ως καθαρτικά τρόφιμα.Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να τρώει δαμάσκηνα ή να πίνει το χυμό του για να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα.Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα και ο χυμός κλαδέματος χρησιμοποιούνται συνήθως ως καθαρτικό.Ο χυμός του αχλαδιού είναι συνήθως πιο αποτελεσματικός από τα ολόκληρα αχλάδια για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, αλλά μερικοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης κονσερβοποιημένα αχλάδια.Ομοίως, το καρπούζι μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.Περιέχει ίνες και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, η οποία είναι ένας νικηφόρος συνδυασμός όταν ένα άτομο ασχολείται με τη δυσκοιλιότητα.

Πολλοί άνθρωποι μετράνε τον καφέ ανάμεσα στα καθαρτικά τρόφιμα.Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι πρέπει να μετακινήσουν τα έντερά τους μέσα σε λίγες ώρες να πίνουν καφέ.Αυτό το καθαρτικό φαγητό μπορεί να καταναλωθεί στην καφεϊνθείσα ή αποστρατινοί μορφή του και να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι ένα άτομο που προσπαθεί να πίνει καφέ για το καθαρτικό του αποτέλεσμα μπορεί να κάνει καλά για να κολλήσει σε ένα ή δύο φλιτζάνια.Εάν κάποιος πίνει πάρα πολύ καφέ, το σώμα του μπορεί να αντιδράσει σε αυτό διαφορετικά και μπορεί να καταλήξει σε δυσκοιλιότητα.

Το πόσιμο νερό είναι κρίσιμο για ένα σωστά λειτουργικό πεπτικό σύστημα.Όταν ένα άτομο δεν πίνει αρκετό νερό, τα σκαμνιά του μπορεί να στεγνώσουν και σκληρά.Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχει δυσκολία να τους περάσει.Η κατανάλωση περίπου οκτώ ποτήρι νερό ανά ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτού του προβλήματος.