Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για τη θεραπεία τραυματισμών συνδέσμων;

Οι τραυματισμοί θεραπείας του συνδέσμου μπορούν να γίνουν μέσω της ανάπαυσης και της φυσικής θεραπείας, η οποία μπορεί να συνταγογραφηθεί από έναν γιατρό.Για έναν σχισμένο ή ρήξη συνδέσμου του βραχίονα ή του ώμου, πρέπει να αποφεύγονται οι επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες κίνησης.Ανάλογα με τη σοβαρότητα ενός τραυματισμού συνδέσμου, η θεραπεία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση συνδέσμου για την επισκευή δακρύων.Η υπέρυθρη θερμική θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη σε πολλές περιπτώσεις, αν και συνιστάται η διαβούλευση με έναν γιατρό.

Εάν οι μύες αισθάνονται επώδυνοι ή άκαμπτοι χωρίς να είναι επώδυνοι ή τρυφεροί στην αφή, αυτό μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική εκμετάλλευση ή απλό στέλεχος.Σε πολλές περιπτώσεις, ένας διάστροφος σύνδεσμος μπορεί να μην απαιτεί τίποτα περισσότερο από το υπόλοιπο για αρκετές ημέρες.Εάν υπάρχει σημαντικός πόνος και ακινησία μιας άρθρωσης, ωστόσο, είναι καλύτερο να έχετε μια ακτινογραφία για να αποκλείσετε ένα κάταγμα.Εάν ένας γιατρός υποπτεύεται έναν σχισμένο σύνδεσμο, μπορεί επίσης να συστήσει μια σάρωση γνωστή ως απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI).Αυτός ο τύπος εικόνας επιτρέπει σε έναν γιατρό να δει τη δομή των μυών, των συνδέσμων και των τένοντων, επιτρέποντάς του να βρει σημαντικά δάκρυα.

Για να μειώσετε τη φλεγμονή και τον πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη-συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDS).Τα φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη λειτουργούν καλά, αλλά μην τα χρησιμοποιείτε εάν παίρνετε επίσης αραιωτικά αίματος ή υποφέρετε από αιμορραγικά έλκη.Αυτά τα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσουν αναστάτωση στο στομάχι ή ακόμα και εντερική αιμορραγία, οπότε χρησιμοποιήστε με προσοχή.

Ο γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για τραυματισμούς θεραπείας συνδέσμου που έχουν προκαλέσει σημαντικά δάκρυα.Όταν ένας σχισμένος σύνδεσμος προκαλεί έντονο πόνο κατά την κίνηση, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να αποκαταστήσει και να αποκαταστήσει την κινητικότητα.Επιπλέον, υπάρχουν μετεγχειρητικές μέθοδοι που μπορούν να προωθήσουν την επούλωση ενός τραυματισμένου συνδέσμου.Μια τέτοια μέθοδος είναι οι ασκήσεις αποκατάστασης και ενίσχυσης που στοχεύουν για τραυματισμούς θεραπείας συνδέσμων.

Για τους τραυματισμούς των συνδέσμων που είναι ηλικίας κάτω των 48 ωρών, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πάγο για να μειώσετε το πρήξιμο, τη φλεγμονή και τον πόνο.Ένα πακέτο πάγου δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα, οπότε τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα ή ασφαλές πανί πριν τοποθετήσετε στην τραυματισμένη περιοχή.Χρησιμοποιήστε το συμπίεση πάγου για 15 λεπτά, έως και τέσσερις φορές την ημέρα για τις πρώτες 48 ώρες.Μετά από λίγες μέρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή να απολαύσετε ένα ζεστό λουτρό αλατιού Epsom για ανακούφιση από τον πόνο.

Η θεραπεία μασάζ μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος θεραπείας τραυματισμών συνδέσμων.Εάν επιλέξετε το Shiatsu ή άλλο τύπο μασάζ, είναι καλύτερο να το κάνετε κάτω από σύσταση γιατρού ή φυσιοθεραπευτή.Εάν αντιμετωπίσετε τραυματισμό συνδέσμου που δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται μετά από αρκετές εβδομάδες, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ιατρικό επαγγελματία.