Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa pagpapagaling ng mga pinsala sa ligament?

Ang pagpapagaling ng mga pinsala sa ligament ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pahinga at pisikal na therapy, na maaaring inireseta ng isang manggagamot.Para sa isang napunit o napunit na ligament ng braso o balikat, dapat iwasan ng isang tao ang paulit -ulit na mga aktibidad sa paggalaw.Depende sa kalubhaan ng isang pinsala sa ligament, ang paggamot ay maaari ring isama ang operasyon ng ligament upang ayusin ang luha.Ang infrared heat therapy ay maaaring maging kapaki -pakinabang sa maraming mga kaso, bagaman inirerekomenda ang konsultasyon sa isang manggagamot.

Kung ang mga kalamnan ay nakakaramdam ng sakit o matigas nang hindi masakit o malambot sa pagpindot, maaaring ito ay dahil sa labis na labis na labis o isang simpleng pilay.Sa maraming mga kaso, ang isang sprained ligament ay maaaring mangailangan ng higit pa sa pahinga sa loob ng maraming araw.Kung may makabuluhang sakit at kawalang-kilos ng isang pinagsamang, gayunpaman, mas mahusay na magkaroon ng isang X-ray upang mamuno ng isang bali.Kung pinaghihinalaan ng isang doktor ang isang napunit na ligament, maaari rin niyang inirerekumenda ang isang pag -scan na kilala bilang Magnetic Resonance Imaging (MRI).Ang ganitong uri ng imahe ay nagbibigay -daan sa isang doktor na makita ang istraktura ng mga kalamnan, ligament, at tendon, na nagpapahintulot sa kanya na makahanap ng makabuluhang luha.

Upang mabawasan ang pamamaga at sakit, maaari mong gamitin ang over-the-counter o reseta ng nonsteroidal anti-namumula na gamot (NSAID).Ang mga gamot tulad ng ibuprofen ay gumagana nang maayos, ngunit huwag gamitin ang mga ito kung kumukuha ka rin ng mga payat ng dugo o nagdurusa sa mga ulser sa pagdurugo.Ang mga gamot na ito ay maaari ring maging sanhi ng pagkagalit sa tiyan o kahit na pagdurugo ng bituka, kaya gamitin nang may pag -iingat.

Maaaring magrekomenda ng isang manggagamot ang operasyon para sa pagpapagaling ng mga pinsala sa ligament na nagdulot ng makabuluhang luha.Kapag ang isang napunit na ligament ay nagdudulot ng matinding sakit sa paggalaw, ang operasyon ay maaaring ayusin at ibalik ang kadaliang kumilos.Bilang karagdagan, may mga pamamaraan ng post-operative na maaaring magsulong ng pagpapagaling ng isang nasugatan na ligament.Ang isa sa ganitong pamamaraan ay ang rehabilitasyon at pagpapalakas ng mga ehersisyo na naka -target para sa pagpapagaling ng mga pinsala sa ligament.

Para sa pagpapagaling ng mga pinsala sa ligament na mas mababa sa 48 na oras, maaari ka ring gumamit ng yelo upang mabawasan ang pamamaga, pamamaga, at sakit.Ang isang ice pack ay hindi dapat mailapat nang direkta sa balat, kaya balutin ang yelo sa isang tuwalya o secure na tela bago ilagay sa nasugatan na lugar.Gumamit ng Ice Compress sa loob ng 15 minuto, hanggang sa apat na beses araw -araw para sa unang 48 oras.Pagkalipas ng ilang araw, maaari kang gumamit ng isang heating pad o magbabad sa isang mainit na paliguan ng asin ng Epsom para sa kaluwagan ng sakit.

Ang massage therapy ay maaaring isa pang paraan ng pagpapagaling ng mga pinsala sa ligament.Kung pipiliin mo ang Shiatsu o ibang uri ng masahe, pinakamahusay na gawin ito sa ilalim ng rekomendasyon ng isang manggagamot o pisikal na mga therapist.Kung nakakaranas ka ng isang pinsala sa ligament na hindi nagpapabuti o lumala pagkatapos ng ilang linggo, ang isang medikal na propesyonal ay dapat na konsulta.