Apa tips terbaik untuk cedera ligamen penyembuhan?

Cedera ligamen penyembuhan dapat dilakukan melalui istirahat dan terapi fisik, yang dapat diresepkan oleh dokter.Untuk ligamen lengan atau bahu yang robek atau pecah, seseorang harus menghindari aktivitas gerak berulang.Bergantung pada keparahan cedera ligamen, perawatan juga dapat termasuk operasi ligamen untuk memperbaiki air mata.Terapi panas inframerah dapat membantu dalam banyak kasus, meskipun konsultasi dengan dokter direkomendasikan.

Jika otot terasa sakit atau kaku tanpa menyakitkan atau empuk saat disentuh, ini mungkin karena overexertion atau ketegangan sederhana.Dalam banyak kasus, ligamen terkilir mungkin tidak memerlukan tidak lebih dari istirahat selama beberapa hari.Namun, jika ada rasa sakit yang signifikan dan imobilitas sendi, yang terbaik adalah memiliki x-ray untuk mengesampingkan fraktur.Jika seorang dokter mencurigai ligamen yang robek, ia juga dapat merekomendasikan pemindaian yang dikenal sebagai Magnetic Resonance Imaging (MRI).Jenis gambar ini memungkinkan dokter untuk melihat struktur otot, ligamen, dan tendon, memungkinkannya untuk menemukan air mata yang signifikan.

Untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit, Anda dapat menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang diresepkan atau resep.Obat -obatan seperti ibuprofen bekerja dengan baik, tetapi jangan menggunakannya jika Anda juga mengambil pengencer darah atau menderita borok pendarahan.Obat -obatan ini juga dapat menyebabkan gangguan perut atau bahkan pendarahan usus, jadi gunakan dengan hati -hati.

Seorang dokter dapat merekomendasikan operasi untuk penyembuhan cedera ligamen yang telah menyebabkan air mata yang signifikan.Ketika ligamen yang robek menyebabkan rasa sakit yang parah pada saat bergerak, operasi dapat memperbaiki dan mengembalikan mobilitas.Selain itu, ada metode pasca operasi yang dapat mempromosikan penyembuhan ligamen yang terluka.Salah satu metode tersebut adalah latihan rehabilitasi dan penguatan yang ditargetkan untuk cedera ligamen penyembuhan.

Untuk cedera ligamen penyembuhan yang berumur kurang dari 48 jam, Anda juga dapat menggunakan es untuk mengurangi pembengkakan, peradangan, dan rasa sakit.Sebuah paket es tidak boleh diaplikasikan langsung ke kulit, jadi bungkus es dengan handuk atau kain yang aman sebelum ditempatkan di area yang terluka.Gunakan kompres es selama 15 menit, hingga empat kali sehari selama 48 jam pertama.Setelah beberapa hari, Anda dapat menggunakan bantal pemanas atau rendam dalam rendaman garam Epsom hangat untuk menghilangkan rasa sakit.

Terapi pijat mungkin merupakan cara lain untuk menyembuhkan cedera ligamen.Jika Anda memilih Shiatsu atau jenis pijatan lain, yang terbaik untuk melakukannya di bawah rekomendasi dokter atau terapis fisik.Jika Anda mengalami cedera ligamen yang tidak membaik atau memburuk setelah beberapa minggu, seorang profesional medis harus dikonsultasikan.