Ποιες είναι οι διαφορετικές εναλλακτικές θεραπείες για την άπνοια ύπνου;

Οι εναλλακτικές θεραπείες για την άπνοια ύπνου περιλαμβάνουν βελονισμό, βότανα εναλλακτικής ιατρικής και άσκηση.Οι συμβατικές θεραπείες για την άπνοια ύπνου περιλαμβάνουν τη χρήση μιας μηχανής συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών (CPAP), χειρουργική επέμβαση και χρήση συμπληρωματικού οξυγόνου.Η άπνοια ύπνου είναι μια κοινή διαταραχή που προκαλεί παύσεις στα πρότυπα αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου.Παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν την άπνοια ύπνου περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, τα προβλήματα των κόλπων, την κατανάλωση αλκοόλ και τον ύπνο στο πίσω μέρος.Οι διευρυμένες αμυγδαλές και η λήψη φαρμάκων όπως τα αντιισταμινικά και ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν επίσης να συνεισφέρουν ή να επιδεινώσουν την άπνοια ύπνου.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η άπνοια ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.Επιπλέον, η άπνοια ύπνου που δεν έχει υποβληθεί σε θεραπεία μπορεί να συμβάλει στις καρδιακές αρρυθμίες και την παχυσαρκία.Παρόλο που οι εναλλακτικές θεραπείες για την άπνοια ύπνου μπορεί να αποδειχθούν ευεργετικές, πρέπει να συμβουλευτεί ένας γιατρός πριν αρχίσει η εναλλακτική θεραπεία ή ενισχύεται με συμβατική θεραπεία.Ένας οδοντίατρος μπορεί επίσης να συστήσει στοματικές συσκευές που μπορούν να βοηθήσουν στην επανατοποθέτηση του σαγόνου για να μειώσουν τις επιδράσεις της άπνοιας του ύπνου.Ο Valerian λέγεται ότι περιέχει αντι-άγχος και ηρεμιστικές ιδιότητες που μπορεί να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και την άπνοια ύπνου.Το Valerian μπορεί να ληφθεί σε μορφή συμπληρώματος ή να καταναλωθεί ως τσάι.Τα συμπληρώματα μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα καταστήματα διατροφής, φαρμακεία και καταστήματα παντοπωλείων.Πριν από τη λήψη παρασκευασμάτων Valerian, θα πρέπει να συμβουλευτεί ένας γιατρός για να διαπιστωθεί εάν ο Βαλεριάν θεωρείται ασφαλής για την κατάσταση.Αυτά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου για άτομα που πάσχουν από άπνοια ύπνου και ροχαλητό.Οι άνθρωποι που έχουν εμπόδια άπνοια ύπνου συχνά ξυπνούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, οπότε η κατανάλωση αυτών των τσάι μπορεί να τους βοηθήσει να παραμείνουν στον ύπνο περισσότερο.Παρόλο που το πόσιμο τζίντζερ και κανέλα είναι γενικά ασφαλές, οι ασθενείς με προϋπάρχουσες συνθήκες και οι ασθενείς που λαμβάνουν άλλα φάρμακα θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν γιατρό πριν δοκιμάσουν εναλλακτικές θεραπείες για άπνοια ύπνου.

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επιδεινώσει την άπνοια ύπνου και εάν το βάρος βρίσκεται στο λαιμό.Περιοχή μπορεί να προκαλέσει απόφραξη του σωλήνα αναπνοής, επιδεινώνοντας την άπνοια ύπνου.Η απώλεια ακόμη και των ελάχιστων ποσοτήτων βάρους μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την άπνοια του ύπνου και να βελτιώσει τη συνολική υγεία.Οι άνθρωποι που έχουν άπνοια ύπνου αναφέρουν συχνά την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, τους πονοκεφάλους και την κόπωση.Επιπλέον, οι άνθρωποι που έχουν άπνοια ύπνου μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για τροχαία ατυχήματα.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να επηρεάσει το χρόνο αντίδρασης και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει τους οδηγούς να κοιμηθούν στο τιμόνι.