Ποιες είναι οι διαφορετικές τεχνικές γνωστικής θεραπείας;

Η γνωστική θεραπεία είναι ένα υποτμήμα της μεγαλύτερης έννοιας ψυχοθεραπείας της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT).Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη γνωστική θεραπεία επιδιώκουν να δημιουργήσουν μια σωρευτική μαθησιακή εμπειρία που επιτρέπει στον ασθενή να αλλάξει αρνητική σκέψη, να ανακαλύψει θετικά σχήματα και να επηρεάσει τις αλλαγές στις αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές.Οι τύποι τεχνικών γνωστικής θεραπείας περιλαμβάνουν τη γνωστική πρόβα, την καθοδηγούμενη ανακάλυψη, την περιοδική, τη μοντελοποίηση και τη δοκιμή εγκυρότητας.Οι θεραπευτές που εκπαιδεύονται σε τεχνικές γνωστικής θεραπείας διεξάγουν συνεδρίες με μεμονωμένους ασθενείς και, όταν είναι απαραίτητο, διευκολύνουν τις ομαδικές συνεδρίες που προορίζονται για να βοηθήσουν πολλούς ασθενείς μέσω κοινών εμπειριών και ομαδικής λογοδοσίας.της τροποποίησης των διαδικασιών σκέψης και των σχημάτων ενός ασθενούς στη δεκαετία του 1960.Στη γνωστική θεραπεία του Beck, η βασική πεποίθηση είναι ότι η αυτοκαταστροφική ή δυσαρεστημένη συμπεριφορά συνδέεται άμεσα με τις αυτόματες σκέψεις ενός ατόμου.Οι αυτόματες σκέψεις αναπτύσσονται από την παράλογη σκέψη, τις παραμορφωμένες απόψεις και τις υπερβολικές γενικές γραμμές.Οι παράλογες ή παραμορφωμένες σκέψεις οδηγούν σε δυσπροσαρμοστική συμπεριφορά.Οι γνωστικές θεραπείες προσδιορίζουν πρώτα αυτές τις αυτόματες σκέψεις, χρησιμοποιώντας τεχνικές γνωστικής θεραπείας για την πραγματοποίηση αλλαγών στα πρότυπα σκέψης.

Το άγχος, η κατάθλιψη, οι διατροφικές διαταραχές και η μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD) είναι κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας για τα οποία οι τεχνικές γνωστικής θεραπείας είναι οι ευνοημένεςπλησιάζω.Οι ψυχίατροι, οι ψυχολόγοι και οι θεραπευτές χρησιμοποιούν αρχές γνωστικής θεραπείας σε συνδυασμό με τη συμπεριφορική θεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή για αυτές τις καταστάσεις.Οι ασθενείς με πιο σοβαρές διαταραχές ψυχικής υγείας όπως η σχιζοφρένεια, η διπολική διαταραχή, η εμμονή με την ψυχαναγκαστική διαταραχή και άλλες ψυχωσικές διαταραχές μπορούν επίσης να συμμετέχουν σε γνωστικές και συμπεριφορικές θεραπείες.Οι διάφορες τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη γνωστική συμβουλευτική μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να αναλύσουν τις δικές τους σκέψεις σε μια προσπάθεια να μειώσουν τις δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές ή να μειώσουν την εξάρτηση από τη φαρμακευτική αγωγή.παλιές εμπειρίες.Ο θεραπευτής βοηθά τον ασθενή να ανακαλέσει μια προηγούμενη κατάσταση, πηγαίνοντας για να αντιμετωπίσει καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματα που εμπλέκονται και να επιλέξουν τις κατάλληλες απαντήσεις.Η πρόβα πολλών παρόμοιων συνδεδεμένων καταστάσεων συμβάλλει στην αντικατάσταση των καταστροφικών αυτόματων σκέψεων και απαντήσεων.Η δοκιμή εγκυρότητας, μία από τις πιο συνηθισμένες τεχνικές γνωστικής θεραπείας, απαιτεί από τον ασθενή να υπερασπιστεί τις σκέψεις και τη συλλογιστική του.Όταν δεν είναι εμφανές έγκυρο επιχείρημα, ο ασθενής πρέπει να αντιμετωπίσει τις λανθασμένες πεποιθήσεις ή γενικεύσεις του. Η γνωστική θεραπεία για καταθλιπτικές διαταραχές διαμορφώνει στενά τη γνωστική θεραπεία για το άγχος και άλλες διαταραχές.Οι τεχνικές όπως η μοντελοποίηση παρέχουν ασκήσεις ρόλων για να βοηθήσουν τους ασθενείς να ασκούν νέες απαντήσεις.Η εργασία συχνά περιλαμβάνει την περιοδική, μια άλλη τεχνική γνωστικής θεραπείας, καθώς και την ανάγνωση, την άσκηση μηχανισμών αντιμετώπισης ή άλλων δραστηριοτήτων που ενθαρρύνουν την αυτοανακάλυψη μεταξύ των συνεδριών.Η δημοσιογραφία, σε συνδυασμό με την καθοδηγούμενη ανακάλυψη, απαιτεί από τον ασθενή να καταγράψει καθημερινές εμπειρίες, σχετικές συναισθήματα και συμπεριφορικές αντιδράσεις.Χρησιμοποιώντας το περιοδικό και τις προσεκτικά επιλεγμένες ερωτήσεις, ο θεραπευτής καθοδηγεί τον ασθενή σε ένα υπολογιζόμενο ταξίδι για να ανακαλύψει τα δικά του ακαδημαϊκά και αυτοκαταστροφικά πρότυπα σκέψης.