Melyek a különféle kognitív terápiás technikák?

A kognitív terápia a kognitív viselkedésterápia (CBT) nagyobb pszichoterápiás koncepciójának alszakasza.A kognitív terápiában alkalmazott technikák egy kumulatív tanulási tapasztalat megteremtésére törekszenek, amely lehetővé teszi a beteg számára, hogy megváltoztassa a negatív gondolkodást, a pozitív sémákat újra és befolyásolja az önpusztító viselkedés változásait.A kognitív terápiás technikák típusai között szerepel a kognitív próbák, az irányított felfedezés, a naplózás, a modellezés és az érvényességi tesztelés.A kognitív terápiás technikákban képzett terapeuták egyes betegekkel folytatnak foglalkozásokat, és a csoportos munkamenetek megkönnyítik a több beteget a megosztott tapasztalatok és a csoportos elszámoltathatóság révén.a beteg gondolkodási folyamatainak és sémáinak módosításáról az 1960 -as években.Beck kognitív terápiájában az alapelv az, hogy az önpusztító vagy a rosszindulatú viselkedés közvetlenül kapcsolódik az egyén automatikus gondolataihoz.Az automatikus gondolatok az irracionális gondolkodásból, a torz nézőpontokból és a túlzott generálásokból alakulnak ki.Az irracionális vagy torzított gondolatok rosszul adaptív viselkedéshez vezetnek.A kognitív kezelések először azonosítják ezeket az automatikus gondolatokat, kognitív terápiás technikákkal a gondolkodási minták változásainak végrehajtására.

A szorongás, a depresszió, az étkezési rendellenességek ésmegközelítés.A pszichiáterek, a pszichológusok és a terapeuták a kognitív terápiás alapelveket használják a viselkedésterápiával és a gyógyszeres kezeléssel együtt.Súlyosabb mentálhigiénés rendellenességekben szenvedő betegek, például skizofrénia, bipoláris rendellenesség, obszesszív kényszeres rendellenesség és más pszichotikus rendellenességek szintén részt vehetnek kognitív és viselkedési terápiákban.A kognitív tanácsadásban alkalmazott különféle technikák segíthetnek a betegek elemzésében a saját gondolataik elemzésében annak érdekében, hogy csökkentsék a rosszindulatú viselkedést vagy csökkentsék a gyógyszerektől való függőséget.múltbéli tapasztalatok.A terapeuta segíti a beteget a múltbeli helyzet visszahívásában, átmenni, hogyan lehet jobban megbirkózni az érintett gondolatokkal és érzésekkel, és kiválasztani a megfelelő válaszokat.Számos hasonlóan összekapcsolt helyzet próbája segíti a káros automatikus gondolatok és válaszok károsának helyettesítését.Az érvényességi tesztelés, az egyik leggyakoribb kognitív terápiás technika, megköveteli a betegnek, hogy megvédje gondolatait és érvelését.Ha nem nyilvánvaló érv egyértelmű, a betegnek szembe kell néznie téves hiedelmeivel vagy általánosításával.

A depressziós rendellenességek kognitív kezelése szorosan modellezi a szorongás és más rendellenességek kognitív terápiáját.Az olyan technikák, mint a modellezés, szerepjáték-gyakorlatokat biztosítanak a betegek új válaszok gyakorlásában.A házi feladatok gyakran magukban foglalják a naplózást, egy másik kognitív terápiás technikát, valamint az olvasást, a tanult megküzdési mechanizmusokat vagy más tevékenységeket, amelyek ösztönzik az ülések közötti önfelfedezést.A naplózás és az irányított felfedezés kombinációja megköveteli a betegtől, hogy írja le a napi tapasztalatokat, a relatív érzelmeket és a viselkedési válaszokat.A folyóirat és a gondosan kiválasztott kérdések segítségével a terapeuta a beteget egy kiszámított utazáshoz vezeti, hogy felfedezze saját rosszindulatú és önpusztító gondolkodási mintáit.