Các kỹ thuật trị liệu nhận thức khác nhau là gì?

Trị liệu nhận thức là một tiểu mục của khái niệm tâm lý trị liệu lớn hơn về liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).Các kỹ thuật được sử dụng trong trị liệu nhận thức tìm cách tạo ra trải nghiệm học tập tích lũy cho phép bệnh nhân thay đổi suy nghĩ tiêu cực, học lại các lược đồ tích cực và ảnh hưởng đến những thay đổi trong các hành vi tự hủy hoại.Các loại kỹ thuật trị liệu nhận thức bao gồm diễn tập nhận thức, khám phá có hướng dẫn, viết nhật ký, mô hình hóa và kiểm tra tính hợp lệ.Các nhà trị liệu được đào tạo về các kỹ thuật trị liệu nhận thức tiến hành các buổi với từng bệnh nhân và khi thích hợp, tạo điều kiện cho các phiên nhóm nhằm giúp nhiều bệnh nhân thông qua kinh nghiệm chung và trách nhiệm nhóm.sửa đổi một bệnh nhân quá trình suy nghĩ và lược đồ trong những năm 1960.Trong liệu pháp nhận thức của Becks, niềm tin nguyên tắc là hành vi tự hủy hoại hoặc sai lầm liên quan trực tiếp đến một cá nhân những suy nghĩ tự động.Những suy nghĩ tự động phát triển từ suy nghĩ phi lý, quan điểm bị bóp méo và quá mức hóa.Những suy nghĩ phi lý hoặc bị bóp méo dẫn đến hành vi không lành mạnh.Các phương pháp điều trị nhận thức trước tiên xác định những suy nghĩ tự động này, sử dụng các kỹ thuật trị liệu nhận thức để thực hiện những thay đổi trong mô hình suy nghĩ.tiếp cận.Bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học và nhà trị liệu sử dụng các nguyên tắc trị liệu nhận thức kết hợp với liệu pháp hành vi và thuốc cho các tình trạng này.Bệnh nhân bị rối loạn sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn như tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và các rối loạn tâm thần khác cũng có thể tham gia vào các liệu pháp nhận thức và hành vi.Các kỹ thuật khác nhau được sử dụng trong tư vấn nhận thức có thể giúp bệnh nhân phân tích suy nghĩ của chính họ trong nỗ lực giảm bớt các hành vi không lành mạnh hoặc giảm sự phụ thuộc vào thuốc. Để cung cấp một ví dụ về liệu pháp nhận thức cho bệnh trầm cảm, một nhà tâm lý học thường sử dụng diễn tập nhận thức để rút ra bệnh nhântrải nghiệm trong quá khứ.Nhà trị liệu giúp bệnh nhân nhớ lại một tình huống trong quá khứ, đi qua cách đối phó tốt hơn với những suy nghĩ và cảm xúc liên quan và chọn phản ứng phù hợp.Diễn tập của nhiều tình huống được kết nối tương tự giúp thay thế các suy nghĩ và phản ứng tự động gây tổn hại.Kiểm tra tính hợp lệ, một trong những kỹ thuật trị liệu nhận thức phổ biến nhất, đòi hỏi bệnh nhân phải bảo vệ suy nghĩ và lý luận của mình.Khi không có lập luận hợp lệ là rõ ràng, bệnh nhân phải đối mặt với niềm tin hoặc khái quát sai lầm của mình.Điều trị nhận thức cho các rối loạn trầm cảm mô hình chặt chẽ liệu pháp nhận thức cho lo lắng và các rối loạn khác.Các kỹ thuật như mô hình hóa cung cấp các bài tập nhập vai để giúp bệnh nhân thực hành các phản ứng mới.Bài tập về nhà thường liên quan đến nhật ký, một kỹ thuật trị liệu nhận thức khác, cũng như đọc sách, thực hành các cơ chế đối phó đã học hoặc các hoạt động khác khuyến khích khám phá bản thân giữa các phiên.Nhật ký, kết hợp với khám phá có hướng dẫn, đòi hỏi bệnh nhân phải viết ra những trải nghiệm hàng ngày, cảm xúc tương đối và phản ứng hành vi.Sử dụng tạp chí và các câu hỏi được lựa chọn cẩn thận, nhà trị liệu hướng dẫn bệnh nhân trên một hành trình tính toán để khám phá các mô hình tư duy tự hủy hoại và tự hủy hoại của chính mình.