Apa saja teknik terapi kognitif yang berbeda?

Terapi kognitif adalah ayat dari konsep psikoterapi yang lebih besar dari terapi perilaku kognitif (CBT).Teknik yang digunakan dalam terapi kognitif berusaha untuk menciptakan pengalaman belajar kumulatif yang memungkinkan pasien untuk mengubah pemikiran negatif, mempelajari kembali skema positif, dan mempengaruhi perubahan perilaku merusak diri sendiri.Jenis teknik terapi kognitif meliputi latihan kognitif, penemuan terpandu, jurnal, pemodelan, dan pengujian validitas.Terapis yang dilatih dalam teknik terapi kognitif melakukan sesi dengan masing -masing pasien dan, bila perlu, memfasilitasi sesi kelompok yang dimaksudkan untuk membantu banyak pasien melalui pengalaman bersama dan akuntabilitas kelompok.

Aaron Beck, psikolog yang dikreditkan dengan mengembangkan konsep terapi kognitif, menguraikan manfaatnyamemodifikasi proses pemikiran pasien dan skema pada 1960 -an.Dalam terapi kognitif Becks, keyakinan prinsipnya adalah bahwa perilaku yang merusak diri sendiri atau di malActed terkait langsung dengan pikiran otomatis individu.Pikiran otomatis berkembang dari pemikiran irasional, sudut pandang yang terdistorsi, dan generalisasi berlebihan.Pikiran irasional atau terdistorsi menyebabkan perilaku maladaptif.Perawatan kognitif pertama-tama mengidentifikasi pikiran-pikiran otomatis ini, menggunakan teknik terapi kognitif untuk mempengaruhi perubahan dalam pola berpikir.

kecemasan, depresi, gangguan makan, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) adalah masalah kesehatan mental yang umum di mana teknik terapi kognitif adalah yang disukai yang disukai (PTSD) yang disukai adalah yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai adalah yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai adalah yang disukai yang disukai yang disukai adalah yang disukai yang disukai yang disukai yang disukai adalah yang disukai yang disukai.mendekati.Psikiater, psikolog, dan terapis menggunakan prinsip terapi kognitif dalam hubungannya dengan terapi perilaku dan obat untuk kondisi ini.Pasien dengan gangguan kesehatan mental yang lebih serius seperti skizofrenia, gangguan bipolar, gangguan kompulsif obsesif, dan gangguan psikotik lainnya juga dapat berpartisipasi dalam terapi kognitif dan perilaku.Berbagai teknik yang digunakan dalam konseling kognitif dapat membantu pasien menganalisis pemikiran mereka sendiri dalam upaya untuk mengurangi perilaku maladaptif atau mengurangi ketergantungan pada pengobatan.

Untuk memberikan contoh terapi kognitif untuk depresi, seorang psikolog sering menggunakan latihan kognitif untuk menarik pasien pada pasienpengalaman masa lalu.Terapis membantu pasien mengingat situasi masa lalu, membahas bagaimana mengatasi pikiran dan perasaan yang terlibat dan memilih respons yang tepat.Latihan dari berbagai situasi yang terhubung dengan cara yang sama membantu menggantikan pemikiran dan tanggapan otomatis yang merusak.Pengujian validitas, salah satu teknik terapi kognitif yang paling umum, mengharuskan pasien untuk mempertahankan pikiran dan penalarannya.Ketika tidak ada argumen yang valid yang terbukti, pasien harus menghadapi keyakinan atau generalisasi yang keliru.

Pengobatan kognitif untuk gangguan depresi dengan cermat memodelkan terapi kognitif untuk kecemasan dan gangguan lainnya.Teknik seperti pemodelan memberikan latihan bermain peran untuk membantu pasien mempraktikkan respons baru.Pekerjaan rumah sering melibatkan jurnal, teknik terapi kognitif lain, serta membaca, mempraktikkan mekanisme koping yang dipelajari, atau kegiatan lain yang mendorong penemuan diri antar sesi.Jurnal, dikombinasikan dengan penemuan yang dipandu, mengharuskan pasien untuk menuliskan pengalaman sehari-hari, emosi relatif dan respons perilaku.Menggunakan jurnal dan pertanyaan yang dipilih dengan cermat, terapis memandu pasien dalam perjalanan yang diperhitungkan untuk menemukan pola berpikirnya yang malADApted dan merusak diri sendiri.