Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι αποκατάστασης καρπών;

Ένα άτομο που έχει βιώσει τραυματισμό στον καρπό ή πάσχει από μια εξασθενητική κοινή κατάσταση μπορεί να χρειαστεί να υποβληθεί σε φυσική θεραπεία για να ανακτήσει τη δύναμη και την ευελιξία.Συνήθως χρειάζονται εβδομάδες ή και μήνες για να ανακάμψουν πλήρως μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, αν και η θεραπεία αποκατάστασης καρπού μπορεί να μειώσει σημαντικά το χρόνο επούλωσης.Τα άτομα με πόνο στον καρπό λόγω αρθρίτιδας ή παρόμοιων διαταραχών μπορεί να χρειαστούν μακροπρόθεσμη φυσική θεραπεία για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των προβλημάτων.Πολλές τεχνικές αποκατάστασης καρπού και ασκήσεις τέντωμα μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι, αλλά ορισμένες συνθήκες απαιτούν επαγγελματικές υπηρεσίες που παρέχονται από εξουσιοδοτημένους φυσιοθεραπευτές.

Ακόμα και ένας μικρός τραυματισμός του καρπού, όπως διάστρεμμα ή μώλωπας, μπορεί να παρουσιάσει δυσφορία και απώλεια δύναμης.Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν τα άτομα να προσπαθούν να αποφύγουν τη χρήση των τραυματισμένων καρπών τους για αρκετές ημέρες, στη συνέχεια να συμμετάσχουν σε τεχνικές αποκατάστασης του ελαφρού καρπού για να οικοδομήσουν δύναμη και να βελτιώσουν την ευελιξία.Υπάρχουν αρκετές απλές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του χρόνου θεραπείας.Όταν ένα άτομο εκτελεί τυχόν ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης, θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικός για να μην υπερεκτιμήσει τον καρπό και να προκαλέσει περαιτέρω ζημιά.Κρατώντας τον καρπό ευθεία, ένα άτομο μπορεί να κλείσει τη γροθιά του, να επιστρέψει το χέρι σε μια χαλαρή θέση και να επαναλάβει.Ο καρπός μπορεί επίσης να περιστραφεί σε μικρούς κύκλους για να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκαμψίας και της έντασης.Μια άλλη τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά για τη βελτίωση της ευελιξίας είναι σιγά -σιγά κάμψη των δακτύλων προς τα πίσω, αν και οι γιατροί συχνά προειδοποιούν τους ανθρώπους να διακόψουν αυτή τη δραστηριότητα εάν προκαλούν πρόσθετο πόνο.διάγνωση και καθορίστε τις καλύτερες στρατηγικές αποκατάστασης του καρπού.Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την επιδιόρθωση των κατεστραμμένων οστών ή χόνδρου, ακολουθούμενη από αρκετές συνεδρίες φυσικής θεραπείας.Οι εκπαιδευμένοι φυσιοθεραπευτές συνεργάζονται στενά με τους γιατρούς και τους ασθενείς για να δημιουργήσουν προσαρμοσμένα σχέδια αποκατάστασης και στόχους.Βοηθώντας έναν ασθενή να ασκήσει ασκήσεις, ο θεραπευτής παρακολουθεί προσεκτικά την πρόοδο και αναλύει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Ανάλογα με το επίπεδο ικανότητας ενός ασθενούς, μια επαγγελματική συνεδρία αποκατάστασης καρπού μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες τέντωμα, ασκήσεις αντίστασης ή κατάρτιση βάρους.Οι τεχνικές τέντωμα είναι συχνά παρόμοιες με αυτές που εκτελούνται στο σπίτι, με το πρόσθετο όφελος μιας εκπαιδευμένης προόδου και αποτελεσμάτων παρακολούθησης εμπειρογνωμόνων.Στην κατάρτιση αντίστασης, ο θεραπευτής μπορεί να ζητήσει από τον ασθενή να τραβήξει ελαστικές ζώνες ή να πιέσει σε μια σκληρή επιφάνεια για να βοηθήσει στην ενίσχυση των αρθρώσεων.

Μια δημοφιλής τεχνική κατάρτισης βάρους περιλαμβάνει μια ράβδο που συνδέεται με ένα βάρος με σχοινί.Ο ασθενής κρατά τη ράβδο μπροστά από το σώμα με τα δύο χέρια και σιγά -σιγά εκτοξεύει το σχοινί χρησιμοποιώντας μόνο τους καρπούς.Αυτός ή αυτή μειώνει το βάρος πίσω στο πάτωμα περιστρέφοντας τη ράβδο προς την αντίθετη κατεύθυνση.Άλλες στρατηγικές αποκατάστασης μπορεί να περιλαμβάνουν την εκτέλεση μπούκλες ή την παραλαβή σταδιακά βαρύτερα αντικείμενα.Όταν οι ασκήσεις εκτελούνται σωστά, η αποκατάσταση προάγει γρήγορα, πλήρεις ανακτήσεις από προβλήματα καρπού.