Ποιες είναι οι χρήσεις του υγρού χρωμίου;

Το χρωμίου του στοιχείου είναι απαραίτητο στο σώμα για να παράγει ινσουλίνη, η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την πέψη των ζωτικών θρεπτικών ουσιών και τη μετατροπή αυτού του καυσίμου σε ενέργεια.Αν και το ορυκτό απαιτείται μόνο σε ιχνοστοιχεία και οι ελλείψεις είναι ασυνήθιστες στον νεότερο πληθυσμό, η γήρανση μπορεί συχνά να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων και μια φαινομενικά ισορροπημένη διατροφή μπορεί να μην περιλαμβάνει πάντα βέλτιστες ποσότητες.Ορισμένα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι η λήψη συμπληρωματικών ποσοτήτων, ακόμη και όταν είναι νέος, μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα των μεταβολισμών για να μεγιστοποιηθεί τα αποτελέσματα της διατροφής και της άσκησης.Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι το χρωμίου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ινσουλίνης, τα οποία θα μπορούσαν να βοηθήσουν τον εγκέφαλο, τους μυς και το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς και τις ορμόνες ισορροπίας.Αυτό το ορυκτό είναι συνήθως πωλείται πάνω από τη συνταγή ως χάπια picolinate χρωμίου ή ως υγρό χρωμολινικό χρωμικό.

Το υγρό χρωμίου συνήθως πωλείται σε ένα μπουκάλι με ένα σταγονόμετρο μέτρησης.Μπορεί να προστεθεί σε πρωτεϊνικά κουνήματα, ενεργειακά ποτά ή απλά τοποθετημένα κάτω από τη γλώσσα, στη συνέχεια καταπιεί.Πολλοί απλώς παίρνουν το συμπλήρωμα τους σε ένα χάπι ή ως μέρος μιας πολυβιταμίνης.Ωστόσο, μερικοί βαριά ασκούμενοι, ωστόσο, για την υγρή μορφή για μια άμεση αύξηση του καυσίμου προπόνησης.Αν και αυτό το τελευταίο στρατόπεδο μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία, η Εθνική Ακαδημία Επιστημών καθιερώνει μια ασφαλή ημερήσια δόση όχι περισσότερο από 35 mcg για ενήλικα αρσενικά, περίπου 25 mcg για τις γυναίκες και ένα άγγιγμα περισσότερο για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.

Αυτό το συμπλήρωμα χρωμίου έχει αποδειχθεί ότι κάνει το Bodys φυσική παραγωγή ινσουλίνης στο καλύτερο δυνατό.Αυτό οδηγεί στη μέγιστη πρόσληψη λιπών, υδατανθράκων και πρωτεϊνών για βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες ενεργειακές ανάγκες.Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Vanderbilt, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω για το αν το chromium βοηθά στην πραγματική καταστολή της όρεξης και την απώλεια βάρους.Ακόμα, οι μελέτες ήταν αρκετά πειστικές ότι το χάπι ή η συμπλήρωση υγρού χρωμίου θα μπορούσαν να προωθήσουν τα βέλτιστα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα.Η επίτευξη αυτών των πρωταρχικών επιπέδων θα μπορούσε να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη μυϊκή ανάκαμψη, την ορμονική ισορροπία και την ανοσοαπόκριση.

Σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH), πολλά ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν χρωμίου.Αυτά κυμαίνονται από υψηλές συγκεντρώσεις σε τρόφιμα όπως μπρόκολο, σταφύλια και ολόκληρο σιτάρι έως χαμηλότερα επίπεδα σε βόειο κρέας, μπανάνες και πράσινα φασόλια.Αντίθετα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, ιδιαίτερα τα υψηλά σε απλά σάκχαρα, στερούνται σχεδόν χρωμίου.Εκείνοι με δίαιτες που δεν έχουν φρούτα, λαχανικά και μη επεξεργασμένα κόκκους μπορεί να συμβουλεύονται να αρχίσουν να συμπληρώνουν με χάπι ή υγρό χρωμίου αμέσως mdash?Και για να αρχίσει να τρώει πιο υγιεινά, επίσης

από το φθινόπωρο του 2011, το NIH ανέφερε ότι η έρευνα ήταν συνεχής σε χρωμικά οφέλη για τη θεραπεία του διαβήτη.Ενώ ορισμένοι κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι το χάπι ή το υγρό χρωμίου μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους, την καταστολή της όρεξης και την προσθήκη μυϊκής ανάπτυξης, οι αναφορές NIH έχουν αναμειχθεί σε λίγες μόνο αξιόλογες μελέτες.Όταν οι βελτιώσεις σημειώθηκαν σε μια ομάδα ασκήσεων σε μια ομάδα εικονικού φαρμάκου, το NIH θεωρούσε ότι έχει αμφισβητήσιμη κλινική σημασία.Μελέτες σε αυτή την πτυχή της συμπλήρωσης χρωμίου φαίνεται επίσης να είναι σε εξέλιξη.