Việc sử dụng crom lỏng là gì?

Yếu tố crom là cần thiết trong cơ thể để sản xuất insulin, hormone chịu trách nhiệm tiêu hóa các chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể và chuyển đổi nhiên liệu đó thành năng lượng.Mặc dù khoáng chất chỉ cần thiết với số lượng dấu vết và tình trạng thiếu hụt là không phổ biến trong dân số trẻ hơn, nhưng sự lão hóa thường có thể dẫn đến mức giảm và chế độ ăn kiêng dường như không phải lúc nào cũng có thể không phải lúc nào cũng bao gồm số lượng tối ưu.Một số bằng chứng cũng cho thấy rằng việc lấy số lượng bổ sung, ngay cả khi trẻ, thực sự có thể cải thiện hiệu quả trao đổi chất để tối đa hóa kết quả của chế độ ăn uống và tập thể dục.Nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng crom có thể làm tăng nồng độ insulin, có thể giúp não, cơ bắp và hệ thống miễn dịch cũng như cân bằng hormone.Khoáng chất này thường được bán không kê đơn dưới dạng thuốc picolinate crom hoặc như crom picolinate lỏng.

crom lỏng thường được bán trong một chai với một ống nhỏ giọt đo.Nó có thể được thêm vào protein lắc, nước tăng lực hoặc chỉ được đặt dưới lưỡi, sau đó nuốt chửng.Nhiều người chỉ dùng bổ sung của họ trong một viên thuốc hoặc là một phần của vitamin tổng hợp.Một số người tập thể dục nặng, tuy nhiên, hãy chào hàng dạng lỏng để tăng nhiên liệu tập luyện ngay lập tức.Mặc dù trại sau này có thể dùng nhiều hơn liều lượng hàng ngày được khuyến nghị, Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia thiết lập liều hàng ngày an toàn không quá 35 mcg cho nam giới trưởng thành, khoảng 25 mcg cho phụ nữ và liên lạc nhiều hơn cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.

Những gì bổ sung crom được chứng minh là giữ cho sản xuất insulin tự nhiên của bodys ở mức tốt nhất.Điều này dẫn đến lượng chất béo, carbohydrate và protein tối đa cho nhu cầu năng lượng ngắn hạn và dài hạn.Theo Đại học Vanderbilt, bồi thẩm đoàn vẫn chưa biết liệu Chromium AIDS trong việc ức chế sự thèm ăn thực tế và giảm cân.Tuy nhiên, các nghiên cứu đã được kết luận khá rằng bổ sung crom thuốc hoặc chất lỏng có thể thúc đẩy nồng độ insulin tối ưu trong cơ thể.Đạt được các mức độ chính này có thể cải thiện chức năng não, phục hồi cơ bắp, cân bằng nội tiết tố và đáp ứng miễn dịch.Theo Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống của Viện sức khỏe quốc gia (NIH), nhiều loại thực phẩm chưa qua chế biến có chứa crom.Chúng bao gồm từ nồng độ cao trong thực phẩm như bông cải xanh, nho và lúa mì nguyên chất đến mức thấp hơn trong thịt bò, chuối và đậu xanh.Ngược lại, thực phẩm chế biến, đặc biệt là những loại đường đơn giản, gần như không có crom.Những người có chế độ ăn kiêng thiếu trái cây, rau và ngũ cốc chưa qua chế biến có thể được khuyến khích bắt đầu bổ sung thuốc crom thuốc hoặc chất lỏng ngay lập tức mdash;Và để bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn. Vào mùa thu năm 2011, NIH đã báo cáo rằng nghiên cứu đang tiến hành các lợi ích của crom trong điều trị bệnh tiểu đường.Trong khi một số nhà sản xuất cho rằng thuốc crom thuốc hoặc chất lỏng có thể thúc đẩy giảm cân, ức chế sự thèm ăn và thêm sự phát triển cơ bắp, NIH báo cáo rằng kết quả đã được trộn lẫn trong một vài nghiên cứu xứng đáng.Khi những cải tiến được ghi nhận trong một nhóm người tập thể dục qua nhóm giả dược, NIH coi đó là sự liên quan đến lâm sàng gây tranh cãi.Các nghiên cứu về khía cạnh bổ sung crom này cũng dường như đang diễn ra.