Τι είναι το μπάνιο αντίθεσης;

Ένα λουτρό αντίθεσης, που ονομάζεται επίσης θεραπεία με καυτή/κρύα βύθιση, είναι μια μέθοδος θεραπείας του πόνου, του πρήξιμου και της φλεγμονής σε αρθρώσεις ή μυς ενός ατόμου.Είναι χρήσιμο για τη θεραπεία τραυματισμών των αρθρώσεων, όπως ήπια διαστρέμματα, και μπορεί επίσης να διευκολύνει τα συμπτώματα των χρόνιων παθήσεων όπως το σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας.Μερικοί αθλητές χρησιμοποιούν επίσης κολύμβηση αντίθεσης για να επιταχύνουν την ανάκαμψη από την άσκηση.Ένα λουτρό αντίθεσης περιλαμβάνει την εμβάπτιση της άρθρωσης σε εναλλασσόμενο ζεστό και κρύο νερό, γεγονός που βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στην περιοχή και στην επιτάχυνση της μεταβολικής επούλωσης.Η θεραπεία με λουτρό αντίθεσης προκαλεί επίσης μούδιασμα στην άρθρωση ή στους μυς και αυξάνει την ελαστικότητα των συνδέσμων, δίνοντας στο Bather μεγαλύτερο εύρος κίνησης.

Η διαδικασία λειτουργεί μέσω μιας επανάληψης δύο διαδικασιών γνωστών ως αγγειοδιαστολής και αγγειοσυστολής.Το ζεστό νερό προκαλεί αγγειοδιαστολή ή τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, ενώ το κρύο νερό προκαλεί αγγειοσυστολή, δηλαδή όταν τα αιμοφόρα αγγεία σφίγγονται.Ένα λουτρό αντίθεσης εναλλάσσεται μεταξύ αυτών των δύο διαδικασιών προκειμένου να δημιουργηθεί μια αντλία δράσης στην περιοχή που λαμβάνει τη θεραπεία.Είναι αυτή η δράση άντλησης που αυξάνει τη ροή του αίματος και βοηθά στην αποστράγγιση των υπερβολικών υγρών από μια πρησμένη άρθρωση ή μυς.ένα με ζεστό νερό και το άλλο με κρύο.Το κρύο νερό πρέπει να είναι μεταξύ 50 deg.και 65 deg;F (10 deg · και 18 deg, c) ενώ το ζεστό νερό πρέπει να είναι μεταξύ 100 deg.και 110 deg;F (38 deg και 44 deg, c).Η θερμοκρασία θα ποικίλει ελαφρώς ανάλογα με την άνεση του bather.Στη συνέχεια, ο ληστής εναλλάσσεται τοποθετώντας την άρθρωση σε κάθε λεκάνη.Ο χρόνος που πρέπει να παραμείνει η άρθρωση σε κάθε λεκάνη ποικίλλει ανάλογα με τον τραυματισμό, αλλά γενικά πρέπει να παραμείνει σε κάθε λεκάνη για τουλάχιστον ένα λεπτό για αγγειοδιαστολή και αγγειοσυστολή.ένα λουτρό αντίθεσης.Ενώ η δράση άντλησης που δημιουργεί η διαδικασία είναι αναμφισβήτητη, υπάρχει κάποια συζήτηση για το πώς αυτή η διαδικασία επιταχύνει τη θεραπεία.Στην περίπτωση περισσότερων χρόνιων παθήσεων, τα λουτρά αντίθεσης προσφέρουν μόνο προσωρινή ανακούφιση από τα συμπτώματα και συχνά κάνουν πολύ λίγα για να βελτιώσουν τη συνολική κατάσταση της άρθρωσης.Αυτή η προσωρινή ανακούφιση μπορεί να προκαλέσει σε μερικούς λουτρό είτε περαιτέρω τραυματισμό της περιοχής είτε για να αποφευχθεί πιο βιώσιμες μακροπρόθεσμες λύσεις.Για παράδειγμα, κάποιος με σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας μπορεί να χρησιμοποιήσει λουτρά αντίθεσης για να διευκολύνει τον πόνο και να αυξήσει το εύρος κίνησης για να είναι σε θέση να συνεχίσει τη δραστηριότητα που προκαλεί το πρόβλημα στην πρώτη θέση ή ως υποκατάστατο της χειρουργικής επέμβασης.