Τι είναι η αυτοσυγκράτηση;

Η αυτόματη μεγαλύτερη είναι μια διαδικασία στην οποία το υποσυνείδητο εσωτερικοποιεί τις επαναλαμβανόμενες σκέψεις ως αποτέλεσμα μιας προσπάθειας εκ μέρους του ατόμου να αλλάξει τις ψυχικές ενώσεις.Χρησιμοποιώντας αυτόματη αυτοπεποίθηση, οι άνθρωποι μπορούν να στερεώσουν σε μια πεποίθηση, μια ενέργεια ή μια γνώμη.Αυτή η έννοια στην ψυχολογία χρησιμοποιείται σε ορισμένους τύπους ψυχοθεραπείας και αποτελεί επίσης συστατικό πολλών προγραμμάτων αυτο -βελτίωσης που ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι μπορούν να «σκεφτούν τον εαυτό τους καλύτερα».Η αποτελεσματικότητα αυτών των προγραμμάτων είναι θέμα συζήτησης.Ορισμένες μορφές αυτοσυγκέντρωσης φαίνεται να έχουν αποτέλεσμα, ενώ άλλες είναι πιο αμφίβολες.

Η έννοια της αυτοσυγκέντρωσης προέκυψε στο δεύτερο μισό του 19ου αιώνα.Οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν να μάθουν γιατί η ύπνωση λειτούργησε και γιατί μερικοί άνθρωποι φαινόταν σε πιο ευαίσθητες ή υποτιθέμενες από άλλες.Μία θεωρία που παρουσιάστηκε ήταν η ιδέα της αυτοσυγκέντρωσης, ότι οι άνθρωποι με συνειδητή βούληση να αλλάξουν ή να επηρεαστούν από την ύπνωση θα ήταν πιο ευαίσθητοι στις υπνωτικές τεχνικές.ενώ πηγαίνει για ύπνο.Ο στόχος είναι να αλλάξετε τις διαδικασίες σκέψης στο μυαλό, έτσι ώστε κάποιος να αρχίσει να ενσωματώνει τις πληροφορίες στην επιβεβαίωση.Προγράμματα όπως "σκέφτονται και μεγαλώνουν πλούσια", βασίζονται στην ιδέα της αυτοσυγκέντρωσης, υποστηρίζοντας ότι οι άνθρωποι πρέπει να αλλάξουν τη νοοτροπία τους για να συγκεντρώσουν τον πλούτο.

Ορισμένες μορφές διαλογισμού χρησιμοποιούν επίσης την αυτοσυγκέντρωση.Για παράδειγμα, μια ρουτίνα διαλογισμού θα μπορούσε να περιλαμβάνει μια πρακτική στην οποία κάποιος φαντάζεται να μεγαλώνει βαρύτερο ή ελαφρύτερο.Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο δεν γίνεται κυριολεκτικά ελαφρύτερο και βαρύτερο με τον διαλογισμό, αλλά η αυτοσυγκέντρωση μπορεί να το κάνει να αισθάνεται αυτόν τον τρόπο.Ομοίως, οι πρακτικές διαλογισμού μπορούν επίσης να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να κάνουν πράγματα όπως αισθάνονται πιο ζεστά και πιο δροσερά με αυτόματη αυτοπεποίθηση.Αυτές οι πρακτικές χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να γίνουν πιο ήρεμοι και μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι ο διαλογισμός με αυτοσυγκέντρωση μπορεί στο πρόσωπο να είναι πολύ αποτελεσματικός για μερικούς ανθρώπους.

Πολλά βιβλία αυτοβοήθειας επικεντρώνονται στη δύναμη της θετικής σκέψης και στην ιδέα που μπορούν να εφαρμόσουν οι άνθρωποιΗ ζωή τους με θετική σκέψη, μια μορφή αυτοσυγκέντρωσης.Μερικοί άνθρωποι ανταποκρίνονται θετικά σε τέτοια προγράμματα και παροχές εμπειρίας, είτε λόγω των δικαιούχων των προγραμμάτων αυτών είτε του εικονικού φαρμάκου.Άλλοι δεν το κάνουν.Φαίνεται ότι ίσως μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτοσυγκέντρωση από άλλους.