Τι είναι το effleurage;

Το Effleurage είναι μια τεχνική μασάζ που χρησιμοποιείται συνήθως στο σουηδικό μασάζ.Περιλαμβάνει μια σειρά από μακρά, ομαλά, ρυθμικά εγκεφαλικά επεισόδια πάνω από το δέρμα, χρησιμοποιώντας είτε τα δάχτυλα είτε τις παλάμες.Οποιοδήποτε μέρος του σώματος μπορεί να μαστίζεται χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο.Για τα μεγαλύτερα μέρη του σώματος, όπως τα πόδια ή η πλάτη, η συνεχής απαλή αλλά σταθερή πίεση εφαρμόζεται κινείται προς μία κατεύθυνση, με περισσότερη δύναμη να χρησιμοποιείται καθώς ο θεραπευτής κινείται προς την καρδιά και λιγότερο στο εγκεφαλικό επεισόδιο.Μικρότερες περιοχές, όπως το πρόσωπο και το λαιμό, μπορούν επίσης να μασάζ χρησιμοποιώντας μια ελαφρύτερη εκδοχή της τεχνικής.

Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, το effleurage χρησιμοποιείται συχνά πολλές φορές.Είναι μια ιδανική τεχνική για να ξεκινήσετε, καθώς επιτρέπει στον θεραπευτή να εξαπλωθεί πετρέλαιο πάνω από το δέρμα, να επιτρέπει στο άτομο να είναι μασάζ να συνηθίζει στην αφή του θεραπευτή και να προετοιμάζει τους μύες για βαθύτερες τεχνικές ιστών.Σε όλο το μασάζ, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μετάβαση από έναν τύπο εγκεφαλικού επεισοδίου σε άλλο.Στο τέλος, είναι ένας καταπραϋντικός τρόπος για να κλείσει η εμπειρία.

Οι δύο κύριοι τύποι effleurage είναι επιφανειακοί και βαθιά.Το επιφανειακό effleurage είναι ελαφρύτερο και λιγότερο έντονο.Αυτό είναι το εγκεφαλικό επεισόδιο που χρησιμοποιείται στην αρχή και στο τέλος του μασάζ και να κάνει μεταβάσεις.Η βαθιά έκδοση περιλαμβάνει μεγαλύτερη πίεση, κινούμενη προς την κατεύθυνση των μυϊκών ινών, που εξαπλώνεται και τεντώνει τον μυϊκό ιστό.Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν δύο άλλοι τύποι ελαφρύτερων, η Aura που χαϊδεύουν και τα φτερά.Ένα ταχύτερο εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αναζωογόνηση και την τόνωση του νευρικού συστήματος.Προτιμάται ένα πιο αργό εγκεφαλικό επεισόδιο για τη μείωση του στρες και τη μείωση της έντασης στους μύες.

Υπάρχουν πολλά οφέλη για τη χρήση του effleurage στο μασάζ.Είναι πολύ χαλαρωτικό και βοηθά στην ανακούφιση του στρες.Η πίεση βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος και προωθεί την καλή κυκλοφορία.Η ροή της λεμφαδένων αυξάνεται επίσης, γεγονός που βοηθά στην απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξίνων από το σώμα.Ο πόνος και η διόγκωση μπορούν να μειωθούν, γεγονός που την καθιστά χρήσιμη θεραπεία για θέματα όπως διαστρέμματα και νευρίτιδα.Η ελαφριά πίεση βοηθά στη χαλάρωση της μητέρας κατά τη διάρκεια της εργασίας, μειώνοντας την ένταση και το φόβο, που συχνά βοηθά στη μείωση της εμπειρίας του πόνου.Η χρήση των δακτύλων στην κοιλιά είναι μια κοινή πρακτική, αν και το τρίψιμο των χεριών, των ποδιών και της πλάτης μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.