Ano ang effleurage?

Ang effleurage ay isang pamamaraan ng massage na karaniwang ginagamit sa Suweko massage.Ito ay nagsasangkot ng isang serye ng mahaba, makinis, maindayog na mga stroke sa balat, gamit ang alinman sa mga daliri o mga palad.Ang anumang bahagi ng katawan ay maaaring ma -massage gamit ang pamamaraang ito.Para sa mas malaking bahagi ng katawan tulad ng mga binti o likod, ang patuloy na banayad ngunit matatag na presyon ay inilalapat na gumagalaw sa isang direksyon, na may higit na lakas na ginagamit habang ang therapist ay gumagalaw patungo sa puso at mas kaunti sa pagbabalik stroke.Ang mas maliit na mga lugar, tulad ng mukha at leeg, ay maaari ring masahe gamit ang isang mas magaan na bersyon ng pamamaraan.

Sa panahon ng isang masahe, ang effleurage ay madalas na ginagamit nang maraming beses.Ito ay isang mainam na pamamaraan upang magsimula sa, dahil pinapayagan nito ang therapist na kumalat ng langis sa balat, hinahayaan ang taong masahe na masanay sa mga therapist na hawakan, at inihahanda ang mga kalamnan para sa mas malalim na mga diskarte sa tisyu.Sa buong masahe, maaari itong magamit upang lumipat mula sa isang uri ng stroke sa isa pa.Sa dulo, ito ay isang nakapapawi na paraan upang isara ang karanasan.

Ang dalawang pangunahing uri ng effleurage ay mababaw at malalim.Ang mababaw na effleurage ay mas magaan at hindi gaanong matindi;Ito ang stroke na ginamit sa simula at pagtatapos ng masahe, at gumawa ng mga paglilipat.Ang malalim na bersyon ay nagsasangkot ng mas maraming presyon, paglipat sa direksyon ng mga fibers ng kalamnan, na kumakalat at umaabot ang tisyu ng kalamnan.Dalawang iba pang mga magaan na uri, aura stroking at feathering, maaari ring magamit.

Ang bilis ng stroke ay maaaring mag -iba depende sa mga layunin ng massage therapist.Ang isang mas mabilis na stroke ay maaaring magamit upang masigla at pasiglahin ang sistema ng nerbiyos.Ang isang mas mabagal na stroke ay ginustong para sa pagbawas ng stress at pagbabawas ng pag -igting sa mga kalamnan.

Maraming mga benepisyo sa paggamit ng effleurage sa masahe.Ito ay napaka nakakarelaks at nakakatulong upang mapawi ang stress.Ang presyon ay tumutulong upang madagdagan ang daloy ng dugo at nagtataguyod ng mahusay na sirkulasyon.Ang daloy ng lymph ay nadagdagan din, na tumutulong upang alisin ang basura at mga lason mula sa katawan.Ang sakit at pamamaga ay maaaring mabawasan, na ginagawang isang kapaki -pakinabang na paggamot para sa mga isyu tulad ng mga sprains at neuritis.

Maraming beses ang effleurage ay ginagamit bilang isang pamamaraan upang pamahalaan ang sakit sa panahon ng natural na panganganak.Ang light pressure ay tumutulong upang makapagpahinga ang ina sa panahon ng paggawa, pagbabawas ng pag -igting at takot, na madalas na tumutulong na bawasan ang karanasan ng sakit.Ang paggamit ng mga daliri sa tiyan ay isang pangkaraniwang kasanayan, kahit na ang pag -rub ng mga braso, binti, at likod ay maaari ring maging kapaki -pakinabang.