Effleurage là gì?

Effleurage là một kỹ thuật massage thường được sử dụng trong massage Thụy Điển.Nó liên quan đến một loạt các nét dài, mịn màng, nhịp nhàng trên da, sử dụng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay.Bất kỳ bộ phận nào của cơ thể có thể được xoa bóp bằng phương pháp này.Đối với các bộ phận cơ thể lớn hơn như chân hoặc lưng, áp lực nhẹ nhàng nhưng liên tục được áp dụng di chuyển theo một hướng, với nhiều lực hơn được sử dụng khi nhà trị liệu di chuyển về phía tim và ít hơn vào đột quỵ trở lại.Các khu vực nhỏ hơn, chẳng hạn như mặt và cổ, cũng có thể được xoa bóp bằng cách sử dụng phiên bản nhẹ hơn của kỹ thuật.Đó là một kỹ thuật lý tưởng để bắt đầu, vì nó cho phép nhà trị liệu lan truyền dầu trên da, cho phép người được mát xa làm quen với các nhà trị liệu chạm vào và chuẩn bị cơ cho các kỹ thuật mô sâu hơn.Trong suốt quá trình massage, nó có thể được sử dụng để chuyển từ loại đột quỵ này sang loại đột quỵ khác.Cuối cùng, đó là một cách nhẹ nhàng để đóng trải nghiệm.Effleurage hời hợt nhẹ hơn và ít dữ dội hơn;Đây là đột quỵ được sử dụng ở đầu và cuối của massage, và để thực hiện chuyển tiếp.Phiên bản sâu liên quan đến nhiều áp lực hơn, di chuyển theo hướng của các sợi cơ, lan rộng và kéo dài mô cơ.Hai loại nhẹ khác, Aura Stroking và Feathering, cũng có thể được sử dụng. Tốc độ của đột quỵ có thể thay đổi tùy thuộc vào mục tiêu của các nhà trị liệu massage.Một đột quỵ nhanh hơn có thể được sử dụng để tiếp thêm sinh lực và kích thích hệ thống thần kinh.Một đột quỵ chậm hơn được ưa thích để giảm căng thẳng và giảm căng thẳng trong cơ bắp.Có rất nhiều lợi ích khi sử dụng effleurage trong massage.Nó rất thư giãn và giúp giảm căng thẳng.Áp lực giúp tăng lưu lượng máu và thúc đẩy lưu thông tốt.Dòng bạch huyết cũng được tăng lên, giúp loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể.Đau và sưng có thể giảm, điều này làm cho nó trở thành một phương pháp điều trị hữu ích cho các vấn đề như bong gân và viêm thần kinh.Áp lực ánh sáng giúp thư giãn người mẹ trong quá trình chuyển dạ, giảm căng thẳng và sợ hãi, thường giúp giảm trải nghiệm đau.Việc sử dụng các đầu ngón tay trên bụng là một thực tế phổ biến, mặc dù cọ xát cánh tay, chân và lưng cũng có thể hữu ích.