Mi az Effleurage?

Az effleurage egy masszázs technika, amelyet általában svéd masszázsban használnak.Ez magában foglalja a hosszú, sima, ritmikus stroke sorozatát a bőrön, akár az ujjhegyek, akár a tenyér felhasználásával.A test bármely része masszírozható ezzel a módszerrel.A nagyobb testrészek, például a lábak vagy a hát, a folyamatos szelíd, de szilárd nyomást egy irányba mozgatják, és több erőt használnak, mivel a terapeuta a szív felé mozog, és kevésbé a visszatérő stroke -on.A kisebb területeket, mint például az arc és a nyak, a technika könnyebb változatával is masszírozhatók.Ideális technika az induláshoz, mivel lehetővé teszi a terapeuta számára, hogy az olajat terjessze a bőrön, lehetővé teszi, hogy a masszírozott személy hozzászokjon a terapeuta érintéséhez, és elkészíti az izmokat a mélyebb szöveti technikákhoz.A masszázs során felhasználható az egyik típusú stroke -ról a másikra való áttéréshez.A végén ez egy megnyugtató módszer a tapasztalat lezárására.

A két fő típusa felületes és mély.A felületes effleurge könnyebb és kevésbé intenzív;Ez a stroke, amelyet a masszázs elején és végén használnak, és az átmenetekhez.A mély változat nagyobb nyomást jelent, az izomrostok irányába mozogva, amely elterjed és kinyújtja az izomszövetet.Két másik könnyebb típus, az aura simogatás és tollazat is használható.Gyorsabb löket használható az idegrendszer élénkítésére és stimulálására.A stressz csökkentése és az izmok feszültségének csökkentése érdekében a lassabb stroke előnyös.

Az effleurage masszázsban történő felhasználásának számos előnye van.Nagyon pihentető és segít enyhíteni a stresszt.A nyomás elősegíti a véráramlás növelését és elősegíti a jó keringést.Szintén növekszik a nyirokáramlás, ami elősegíti a hulladék és a toxinok eltávolítását a testből.Csökkenthető a fájdalom és a duzzanat, ami hasznos kezelést jelent olyan kérdésekben, mint a sprains és a neuritis.A könnyűnyomás segíti az anyát a szülés során, csökkentve a feszültséget és a félelmet, ami gyakran segít csökkenteni a fájdalom élményét.Az ujjhegyek használata a hason általános gyakorlat, bár a karok, a lábak és a hát dörzsölése is hasznos lehet.