Apa itu Effleurage?

Effleurage adalah teknik pijat yang biasanya digunakan dalam pijat Swedia.Ini melibatkan serangkaian pukulan panjang, halus, berirama di atas kulit, menggunakan ujung jari atau telapak tangan.Setiap bagian tubuh dapat dipijat menggunakan metode ini.Untuk bagian tubuh yang lebih besar seperti kaki atau punggung, tekanan lembut tetapi tegas terus diterapkan dalam satu arah, dengan lebih banyak kekuatan digunakan saat terapis bergerak ke arah jantung dan lebih sedikit pada stroke kembali.Area yang lebih kecil, seperti wajah dan leher, juga dapat dipijat menggunakan versi teknik yang lebih ringan.

Selama pijatan, effleurage sering digunakan beberapa kali.Ini adalah teknik yang ideal untuk memulai, karena memungkinkan terapis untuk menyebarkan minyak di atas kulit, memungkinkan orang yang dipijat terbiasa dengan terapis menyentuh, dan menyiapkan otot untuk teknik jaringan yang lebih dalam.Sepanjang pijatan, dapat digunakan untuk beralih dari satu jenis stroke ke yang lain.Pada akhirnya, ini adalah cara yang menenangkan untuk menutup pengalaman.

Dua jenis utama Effleurage dangkal dan dalam.Effleurage superfisial lebih ringan dan kurang intens;Ini adalah stroke yang digunakan di awal dan akhir pijatan, dan untuk melakukan transisi.Versi yang dalam melibatkan lebih banyak tekanan, bergerak ke arah serat otot, yang menyebar dan meregangkan jaringan otot.Dua tipe yang lebih ringan lainnya, aura stroking dan bulu, juga dapat digunakan.

Kecepatan stroke dapat bervariasi tergantung pada tujuan terapis pijat.Stroke yang lebih cepat dapat digunakan untuk menyegarkan dan merangsang sistem saraf.Stroke yang lebih lambat lebih disukai untuk mengurangi stres dan mengurangi ketegangan pada otot.

Ada banyak manfaat menggunakan Effleurage dalam pijat.Ini sangat santai dan membantu menghilangkan stres.Tekanan membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan sirkulasi yang baik.Aliran getah bening juga meningkat, yang membantu menghilangkan limbah dan racun dari tubuh.Nyeri dan pembengkakan dapat dikurangi, yang membuatnya menjadi pengobatan yang berguna untuk masalah -masalah seperti keseleo dan neuritis.

Berkali -kali effleurage digunakan sebagai metode untuk mengelola rasa sakit selama persalinan alami.Tekanan ringan membantu merilekskan ibu selama persalinan, mengurangi ketegangan dan ketakutan, yang sering membantu mengurangi pengalaman rasa sakit.Penggunaan ujung jari pada perut adalah praktik umum, meskipun menggosok lengan, kaki, dan punggung juga bisa membantu.