Τι είναι η ορθολογική θεραπεία συμπεριφορικής συμπεριφοράς;

Η ορθολογική θεραπεία συμπεριφοράς (REBT) δεν είναι μια νέα διαδικασία θεραπείας, αν και το όνομα μπορεί να είναι λιγότερο εξοικειωμένο με ορισμένους.Πρόκειται για μια μορφή θεραπείας που αναπτύχθηκε από τον πολύ επιρροή ψυχολόγο Albert Ellis (1913-2007), η οποία θεωρείται η κύρια βάση για τις εξαιρετικά δημοφιλείς μεθόδους γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) που ακολούθησαν αργότερα.Η REBT, η οποία είχε προηγουμένως ονομαστεί ορθολογική συναισθηματική θεραπεία, παίρνει μια προσέγγιση σκέψης για την λύση προβληματικής και τον ψυχικό πόνο.Η συμμαχία μεταξύ θεραπευτή και πελάτη έχει τον κύριο στόχο να εντοπίσει μη ρεαλιστική σκέψη και να αντιδράσει τα πρότυπα και τελικά να αντικαταστήσει αυτά με πιο ευέλικτους τρόπους προσέγγισης των προκλήσεων.Βασικά στοιχεία.Το βασικό μοντέλο της REBT περιγράφεται ως Α, Β και Γ. Σε αυτό, αντιπροσωπεύει δυσμενείς καταστάσεις που συμβαίνουν ή οτιδήποτε μπορεί να αποδειχθεί ενεργοποίηση και το Β συνδέεται με την ιδέα των πεποιθήσεων για το Α. Γ είναι οι συνέπειες της πίστηςσχετικά με τις αντιξοότητες ή την ενεργοποίηση.Στο ψυχολογικά υγιές άτομο, η πίστη για δύσκολες καταστάσεις δεν θα οδηγούσε σε συνέπειες που ήταν αρνητικές.

Αντίθετα, όταν η πίστη είναι πολύ άκαμπτη και γεμάτη με "musts" ή "θα έπρεπε" για το πώς θα έπρεπε να συμπεριφέρεται ένα άτομο, συνέπειες τουΜια (αντιξοότητες) είναι πιθανό να είναι οδυνηρή και δύσκολη να αντέξει.Κάτω από αυτές τις συνθήκες, ο θεραπευτής βοηθά το άτομο να εντοπίσει τα βασικά συναισθήματα και τις σκέψεις που τείνουν να οδηγούν σε αρνητικές αντιλήψεις για να οδηγήσουν σε αρνητικές συνέπειες (συνέπειες).Μόλις εντοπιστούν αυτές οι πεποιθήσεις, η ορθολογική συναισθηματική συμπεριφορική θεραπεία μετατοπίζεται στην εκμάθηση πώς να αντικαταστήσουμε τις βασικές πεποιθήσεις που δεν είναι χρήσιμες και μπορεί να είναι μη ρεαλιστικές με νέες πεποιθήσεις που βοηθούν να αλλάξουν τον τρόπο που οι άνθρωποι θα ανταποκριθούν όποτε συναντούν A.

είναι εύκολο να δείτε τοΟμοιότητα μεταξύ CBT και Rebt.Υπάρχουν πρόσθετα σημεία σύγκρισης που αξίζει να σημειωθεί.Και οι δύο αυτές τεχνικές παροχής συμβουλών χρησιμοποιούν την εργασία και οι δύο ενδιαφέρονται λιγότερο για μια ψυχαναλυτική προσέγγιση για το γιατί οι πεποιθήσεις αναπτύχθηκαν.Μπορεί να μην εμβαθύνουν βαθιά στο μακρινό παρελθόν για να προωθήσουν την αλλαγή και να ενδιαφέρονται για την εδώ και τώρα και πρακτική προσέγγιση της μεταβαλλόμενης συμπεριφοράς/πεποιθήσεων και τη διατήρηση αυτής της αλλαγής.Τείνουν να μην λειτουργούν με τη δημιουργία μεταφοράς και, αν μη τι άλλο, ειδικά στην ορθολογική συναισθηματική συμπεριφορική θεραπεία, ο θεραπευτής μπορεί σε κάποιο βαθμό να γίνει λέκτορας και δάσκαλος σε πελάτες, βοηθώντας τους να αποσπάσουν από τους τύπους Β που δεν είναι χρήσιμα σε αυτά.

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη θεραπεία στα πολύ πιο παραδοσιακά μοντέλα που δημιουργήθηκαν από τον Freud ή από ανθρωπιστές όπως ο Carl Rogers.Η ορθολογική συναισθηματική συμπεριφορική θεραπεία είναι σε αντίθεση με αυτά, αλλά η επιτυχία της μπορεί να πιστοποιηθεί, εν μέρει, από τη μακροζωία της, με τις αρχές στα μέσα του 20ού αιώνα.Συμμετέχει στις τάξεις των πολλών διαφορετικών τύπων θεραπείας που μπορεί να αντιμετωπίσουν ψυχολογικά ζητήματα και τα άτομα που αναζητούν μια γνωστική προσέγγιση μπορεί να θέλουν να αναζητήσουν τοπικά θεραπευτές REBT.