Mi az ésszerű érzelmi viselkedési terápia?

A racionális érzelmi viselkedésterápia (REBT) nem új terápiás folyamat, bár a név kevésbé ismeri.Ez a terápia egyik formája, amelyet Albert Ellis (1913-2007) nagyon befolyásos pszichológus fejlesztett ki, amelyről azt gondolják, hogy a későbbiekben követett rendkívül népszerű kognitív viselkedésterápiás (CBT) módszerek fő alapja.A REBT, amelyet korábban racionális érzelmi terápiának hívtak, gondolkodási megközelítést alkalmaz a problémamegoldás és a pszichés fájdalom szempontjából.A terapeuta és az ügyfél közötti szövetségnek van a fő célja, hogy azonosítsa a irreális gondolkodást és a reagáló mintákat, és végül helyettesítse ezeket a kihívásokhoz való hozzáférés rugalmasabb módjaival.Alapvető elemek.A REBT alapvető modelljét A, B és C -ként írják lea hátrányokról vagy az aktiválásról.A pszichológiailag egészséges emberben a nehéz helyzetekről szóló hit nem vezet negatív következményekkel.Az A (hátrányok) valószínűleg fájdalmas és nehezen viselhető.Ilyen körülmények között a terapeuta segít az embernek azonosítani az alapvető érzéseket és gondolatokat, amelyek általában negatív felfogást eredményeznek a negatív C -hez (következmények).Miután ezeket a hiedelmeket azonosítják, a racionális érzelmi viselkedési terápia a nem hasznos alapvető hiedelmek cseréjének megtanulására változik, és ez irreális lehet az új hiedelmekkel, amelyek segítenek megváltoztatni az emberek reagálását, amikor az A. -val találkoznak.A CBT és a REBT.Vannak további összehasonlítási pontok, amelyeket érdemes megjegyezni.Mindkét tanácsadási technika házi feladatot használ, és mindkettőt kevésbé érdekli a pszichoanalitikus megközelítés, hogy miért fejlődtek a hiedelmek.Lehet, hogy nem mélyen belemerülnek a távoli múltba, hogy előmozdítsák a változásokat, és inkább érdekli a magatartás/hiedelmek megváltoztatásának és a változás megtartásának itt és most gyakorlati megközelítésében.Hajlamosak nem működni az átvitel megteremtésével, és ha bármi, különösen a racionális érzelmi viselkedésterápiában, a terapeuta bizonyos mértékig előadókká és tanárává válhat az ügyfelek számára, segítve őket a B típusú típusoktól, amelyek nem használhatók számukra.

Sokan látják a terápiát a Freud által létrehozott sokkal tradicionálisabb modellekben, vagy olyan humanisták, mint Carl Rogers.A racionális érzelmi viselkedési terápia nem hasonlít ezekhez képest, de sikerét részben a hosszú életmód igazolhatja, a 20. század közepén.Csatlakozik a sokféle terápia sorához, amelyek kezelhetik a pszichológiai kérdéseket, és a kognitív megközelítést kereső egyének helyben kereshetnek REBT -terapeutákat.