Ano ang makatwiran na therapy sa pag -uugali ng emosyonal?

Ang Rational Emotive Behaviour Therapy (REBT) ay hindi isang bagong proseso ng therapy, kahit na ang pangalan ay maaaring hindi gaanong pamilyar sa ilan.Ito ay isang anyo ng therapy na binuo ng napaka-maimpluwensyang psychologist na si Albert Ellis (1913-2007), na naisip na maging pangunahing batayan para sa napakapopular na mga pamamaraan ng cognitive behavioral therapy (CBT) na sumunod sa ibang pagkakataon.Ang REBT, na dati nang tinawag na Rational Emotive Therapy, ay tumatagal ng isang diskarte sa pag -iisip sa solusyon sa problema at sakit sa saykiko.Ang alyansa sa pagitan ng therapist at kliyente ay may pangunahing layunin na makilala ang hindi makatotohanang pag -iisip at pag -reaksyon ng mga pattern at sa huli ay pinapalitan ang mga ito ng mas nababaluktot na paraan upang lapitan ang mga hamon.Mga pangunahing elemento.Ang mahahalagang modelo ng REBT ay inilarawan bilang A, B, at C. Sa ganito, isang paninindigan para sa masamang sitwasyon na nangyayari o anumang bagay na maaaring patunayan ang pag -activate, at ang B ay konektado sa ideya ng mga paniniwala tungkol sa A. C ay ang mga kahihinatnan ng paniniwalatungkol sa kahirapan o pag -activate.Sa sikolohikal na malusog na tao, ang isang paniniwala tungkol sa mga mahirap na sitwasyon ay hindi hahantong sa mga kahihinatnan na negatibo.Ang isang (kahirapan) ay malamang na maging masakit at mahirap madala.Sa ilalim ng mga sitwasyong ito, tinutulungan ng therapist ang tao na makilala ang mga pangunahing damdamin at mga saloobin na may posibilidad na magreresulta sa negatibong pang -unawa ng isang humahantong sa negatibong C (mga kahihinatnan).Kapag natukoy ang mga paniniwala na ito, ang makatuwiran na emosyonal na pag -uugali ng pag -uugali ay nagbabago sa pag -aaral kung paano palitan ang mga pangunahing paniniwala na hindi kapaki -pakinabang at maaaring hindi makatotohanang sa mga bagong paniniwala na makakatulong upang mabago ang paraan ng pagtugon ng mga tao tuwing nakatagpo ng A.

madaling makita angpagkakapareho sa pagitan ng CBT at Rebt.Mayroong karagdagang mga punto ng paghahambing na nagkakahalaga ng pagpansin.Parehong mga diskarte sa pagpapayo na ito ay gumagamit ng araling -bahay, at pareho silang hindi gaanong interesado sa isang psychoanalytic na diskarte kung bakit nabuo ang mga paniniwala.Maaaring hindi nila lubos na matunaw ang malayong nakaraan upang maisulong ang pagbabago at sa halip ay interesado sa narito at ngayon at praktikal na diskarte sa pagbabago ng pag-uugali/paniniwala at pinapanatili ang pagbabago na iyon.May posibilidad silang hindi magtrabaho sa pamamagitan ng paglikha ng paglipat, at kung mayroon man, lalo na sa makatuwiran na emosyonal na therapy sa pag -uugali, ang therapist ay maaaring sa isang degree na maging lektor at guro sa mga kliyente, na tinutulungan silang makawala mula sa mga uri ng B na hindi ginagamit sa kanila.

Maraming mga tao ang tumitingin sa therapy sa mas tradisyunal na mga modelo na nilikha ng Freud o ng mga humanista tulad ni Carl Rogers.Ang makatwirang emosyonal na pag -uugali ng pag -uugali ay hindi katulad nito, ngunit ang tagumpay nito ay maaaring patunayan, sa bahagi, sa pamamagitan ng kahabaan nito, na may mga simula sa kalagitnaan ng ika -20 siglo.Sumali ito sa mga ranggo ng maraming iba't ibang mga uri ng therapy na maaaring matugunan ang mga isyu sa sikolohikal, at ang mga indibidwal na naghahanap ng isang nagbibigay -malay na diskarte ay maaaring nais na maghanap para sa mga REBT therapist sa lokal.