Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý là gì?

Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý (REBT) không phải là một quá trình trị liệu mới, mặc dù tên này có thể ít quen thuộc với một số người.Đây là một hình thức trị liệu được phát triển bởi nhà tâm lý học rất có ảnh hưởng Albert Ellis (1913-2007), được cho là nền tảng chính cho các phương pháp trị liệu hành vi nhận thức cực kỳ phổ biến (CBT) theo sau.Rebt, trước đây được gọi là liệu pháp cảm xúc hợp lý, có một cách tiếp cận tư duy đối với giải pháp vấn đề và đau đớn tâm lý.Liên minh giữa nhà trị liệu và khách hàng có mục tiêu chính là xác định tư duy phi thực tế và các mô hình phản ứng và cuối cùng thay thế những điều này bằng những cách linh hoạt hơn để tiếp cận các thách thức.các yếu tố cơ bản.Mô hình thiết yếu của REBT được mô tả là a, b và C.về nghịch cảnh hoặc kích hoạt.Trong người khỏe mạnh về mặt tâm lý, một niềm tin về các tình huống khó khăn sẽ không dẫn đến những hậu quả tiêu cực. Ngược lại, khi niềm tin rất cứng nhắc và tràn ngậpA (nghịch cảnh) có khả năng đau đớn và khó chịu.Trong những trường hợp này, nhà trị liệu giúp người đó xác định cảm xúc và suy nghĩ cốt lõi có xu hướng dẫn đến nhận thức tiêu cực về một C (hậu quả) tiêu cực.Một khi những niềm tin này được xác định, liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý sẽ chuyển sang học cách thay thế những niềm tin cốt lõi không hữu ích và điều đó có thể không thực tế với niềm tin mới giúp thay đổi cách mọi người sẽ phản ứng bất cứ khi nào gặp phải.Sự tương đồng giữa CBT và REBT.Có những điểm bổ sung của so sánh đáng chú ý.Cả hai kỹ thuật tư vấn này đều sử dụng bài tập về nhà, và cả hai đều ít quan tâm đến cách tiếp cận phân tâm học tại sao niềm tin phát triển.Họ có thể không đi sâu vào quá khứ xa xôi để thúc đẩy sự thay đổi và thay vào đó quan tâm đến cách tiếp cận ở đây và mới và thực tế để thay đổi hành vi/niềm tin và giữ sự thay đổi đó tại chỗ.Họ có xu hướng không làm việc bằng cách tạo ra sự chuyển giao, và nếu có bất cứ điều gì, đặc biệt là trong liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý, nhà trị liệu có thể trở thành giảng viên và giáo viên cho khách hàng, giúp họ tách ra khỏi các loại B không được sử dụng cho họ.Nhiều người xem trị liệu trong các mô hình truyền thống hơn nhiều được tạo ra bởi Freud hoặc bởi những người theo chủ nghĩa nhân văn như Carl Rogers.Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý không giống như những điều này, nhưng thành công của nó có thể được chứng thực, một phần, bởi tuổi thọ của nó, với sự khởi đầu vào giữa thế kỷ 20.Nó gia nhập hàng ngũ của nhiều loại trị liệu khác nhau có thể giải quyết các vấn đề tâm lý và các cá nhân tìm kiếm một phương pháp nhận thức có thể muốn tìm kiếm các nhà trị liệu REBT tại địa phương.