Τι είναι η αυτοθεραπεία;

Η αυτοθεραπεία είναι ένα μέσο βελτίωσης της υγείας που λαμβάνει υπόψη τη σύνδεση του νου και του σώματος.Θεωρείται ένα μέσο αυτοβοήθειας, εκείνοι που ασκούν αυτοαπασχολούμενη θεραπεία πιστεύουν ότι μια ποικιλία φυσικών συνθηκών και συναισθηματικών τραυμάτων μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά ή ακόμη και να θεραπευθούν χωρίς φαρμακευτική αγωγή ή να επισκεφθούν έναν γιατρό.Αντί να βασίζεστε σε αυτές τις πιο καθιερωμένες μεθόδους θεραπείας, χρησιμοποιούνται διάφορα εργαλεία και τεχνικές που υποτίθεται ότι εργάζονται για να αξιοποιήσουν την έμφυτη φυσική ικανότητα ενός ατόμου να θεραπεύει και να αποκαθιστά την ισορροπία.

Η ιδέα της αυτοθεραπείας δεν βασίζεται μόνο στην εναλλακτική θεραπεία.Η ικανότητα του σώματος να θεραπεύεται είναι γνωστή και καθιερωμένη.Για παράδειγμα, το σώμα θα λειτουργήσει φυσικά για να επισκευάσει ένα δάχτυλο κοπής ή να προωθήσει μια απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος όταν υπάρχει μόλυνση.Η ικανότητα του σώματος να θεραπεύεται πλήρως από σοβαρές ασθένειες, ωστόσο, δεν είναι μια ιδέα που αγκαλιάζεται από τη σύγχρονη ιατρική.Σύμφωνα με ορισμένους που πιστεύουν στη φυσική αυτοθεραπεία, ωστόσο, ακόμη και οι χρόνιες υγειονομικές συνθήκες, όπως ο καρκίνος, μπορούν να βελτιωθούν αυτόνομα.

Η βελτίωση του φυσικού σώματος μέσω του εαυτού μόνο μπορεί να περιλαμβάνει προληπτικές θεραπείες καθώς και να ανταποκριθεί στις τρέχουσες συνθήκες υγείας.Για παράδειγμα, ένα άτομο που ασχολείται με τον μυϊκό πόνο και την άρθρωση μπορεί να ασκήσει αρκετές μεθόδους επούλωσης για να φέρει ανακούφιση.Οι μέθοδοι όπως η αγκαλιά μιας υγιεινής διατροφής μπορούν να βοηθήσουν όσους ασχολούνται με την αρθρίτιδα, διότι κάτι τέτοιο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού βάρους για να αποφευχθεί ο υπερβολικός πόνος στις αρθρώσεις.Η άσκηση μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση του άγχους και την ενίσχυση των αρθρώσεων.Τα βαθιά μασάζ ιστών, οι ψυχρές συμπίεση και ο βελονισμός είναι όλες οι μέθοδοι αυτοβοήθειας που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της αρθρίτιδας που μπορεί να έχουν ποικίλα επίπεδα επιτυχίας.

Συναισθηματική και ψυχική αυτοθεραπεία έχουν επίσης αγκαλιάσει από μερικούς ως έναν τρόπο αντιμετώπισης διαφόρων διαφόρωνΨυχικά ζητήματα, που κυμαίνονται από την κατάθλιψη έως το άγχος.Οι χρήσεις διαφόρων τεχνικών γίνονται για την προώθηση της αυτογνωσίας, βοηθώντας τα άτομα να συνδέσουν και να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα που αισθάνονται ότι επιτρέπουν τη θεραπεία της θεραπείας.Για την προώθηση της συναισθηματικής ευημερίας, η διατήρηση ενός καθημερινού περιοδικού και η άσκηση θετικών επιβεβαιώσεων μπορεί να γίνει.Η αρωματοθεραπεία, η γιόγκα και η υπνοθεραπεία μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν.Οι πιστοί στη συναισθηματική αυτοθεραπεία πιστεύουν ότι τέτοιες τεχνικές μπορεί να είναι επωφελείς για τη βελτίωση της σωματικής και συναισθηματικής υγείας, καθώς και στην πνευματική εκπλήρωση.

Η ιδέα του συνδυασμού των συμβατικών θεραπειών με ολιστικές προσεγγίσεις είναι η απόκτηση περισσότερης αποδοχής.Συχνά γνωστή ως ενσωματωμένη επούλωση, τεχνικές αυτοθεραπείας, όπως ο βελονισμός, ο διαλογισμός και τα μασάζ, μελετώνται όλο και περισσότερο και χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της καθημερινής πίεσης και των παρενεργειών που σχετίζονται με ορισμένες ασθένειες.Εκείνοι που θέλουν να διερευνήσουν εναλλακτικές τεχνικές μπορούν να αναζητήσουν τις συμβουλές ενός χειροπράκτη, κλινικού διατροφολόγου και άλλων ολιστικών γιατρών για να βελτιώσουν την υγεία τους.Τα ολιστικά κέντρα υγείας μπορούν επίσης να βρεθούν ότι προσφέρουν μαθήματα, βιβλία και εργαστήρια.Καθώς η αυτοθεραπεία εμπλέκεται ενεργά στον ασθενή με τη δική του υγειονομική περίθαλψη, μπορεί να είναι επωφελής για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και της ποιότητας ζωής όταν συνδυάζεται με τις καθιερωμένες μεθόδους θεραπείας.