Τι είναι η λύση επικεντρωμένη στη σύντομη θεραπεία;

Η σύντομη θεραπεία με επικεντρωμένη στο διάλυμα, συντομογραφία ως SFBT, είναι ένας τύπος θεραπείας με προσανατολισμό στόχου στην οποία ένας πελάτης θα συναντηθεί με έναν θεραπευτή για σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.Ο σκοπός αυτής της θεραπείας είναι για τον πελάτη να προσδιορίσει τι θέλει να μοιάζει με το μέλλον της και πώς μπορεί να επιτύχει αυτό.Η θεραπεία επιδιώκει επίσης να επικεντρωθεί στα θετικά πράγματα που ήδη συμβαίνουν στη ζωή του πελάτη.Για παράδειγμα, τα πράγματα που κάνει ήδη για να επιτύχει αυτούς τους στόχους, ώστε να μην γνωρίζει.

Αντί για πιο εκτεταμένη ψυχοθεραπεία, η οποία επιδιώκει να εξετάσει τη βασική αιτία των συναισθημάτων ή των συμπεριφορών στη ζωή κάποιου, η λύση που επικεντρώνεται στη σύντομη θεραπεία επικεντρώνεται περισσότερο στο παρόν και πώς μπορεί να βελτιωθεί το μέλλον.Ο πελάτης είναι ελεύθερος να συζητήσει φυσικά το παρελθόν του, αλλά ο θεραπευτής συχνά ανακατευθύνει τη συζήτηση για τις σημερινές συμπεριφορές και τα συναισθήματα που μπορούν να τροποποιηθούν με βάση τους στόχους για το μέλλον.Στη λύση επικεντρωμένη στη σύντομη θεραπεία, ο πελάτης θέτει σε μεγάλο βαθμό την κατεύθυνση της θεραπείας με βάση αυτό που θέλει να επιτύχει.Εάν ο πελάτης δεν είναι απολύτως σίγουρος, αυτό είναι κάτι άλλο που μπορεί να συζητηθεί και να αποφασιστεί με τον θεραπευτή..Ένας τρόπος περιλαμβάνει τον εντοπισμό μικρών βημάτων και στρατηγικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίτευξη αυτών των στόχων.Αυτό μπορεί να είναι σε σχέση με την προσωπική αυτοεκτίμηση, τις σχέσεις, την εργασία ή οποιαδήποτε πτυχή της ζωής που οι πελάτες θέλουν να βελτιωθούν.Εκτός από την εμφάνιση νέων στρατηγικών, ο πελάτης και ο θεραπευτής θα συνεργαστούν για τον εντοπισμό τομέων στους οποίους ο πελάτης κάνει ήδη θετικά πράγματα.Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση της συμπεριφοράς και θα καταστήσει πιο πιθανό να συνεχιστεί στο μέλλον και μπορεί επίσης να ενισχύσει την αντίληψη του πελάτη για τον εαυτό του.

Οι συγκεκριμένες μέθοδοι που χρησιμοποιούνται σε λύση επικεντρωμένη στη σύντομη θεραπεία μπορεί να ποικίλουν, αλλά συχνά περιλαμβάνει τοΟ θεραπευτής ζητά από τον πελάτη μια σειρά συγκεκριμένων ερωτήσεων που αποσκοπούν να τον πάρουν για να συνειδητοποιήσουν πώς να αλλάξουν και πώς να επιτύχουν ορισμένους στόχους.Η θεραπεία βασίζεται σε θετικές ενέργειες και όχι σε μεγάλη θεωρητική συζήτηση.Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για την αύξηση της αυτογνωσίας, την αλλαγή των αρνητικών συμπεριφορών και τη λήψη του ατόμου που θέλει να είναι.