Mi az a megoldás fókuszált rövid terápia?

A megoldás fókuszált rövid terápia, amelyet SFBT -ként rövidítenek, egy olyan célorientált terápia, amelyben az ügyfél viszonylag rövid ideig találkozik egy terapeutával.Ennek a terápiának az a célja, hogy az ügyfél azonosítsa, hogyan akarja kinézni a jövőjét, és hogyan lehet ezt elérni.A terápia arra is törekszik, hogy az ügyfél életében már előforduló pozitív dolgokra összpontosítson;Például azok a dolgok, amelyeket már megtesz annak érdekében, hogy elérje ezeket a célokat, hogy valószínűleg nem ismeri.

Inkább a kiterjedtebb pszichoterápia, amely az érzések vagy viselkedés kiváltó okának vizsgálatára törekszik valaki életében, a megoldás összpontosított rövid terápiája inkább a jelenre összpontosít, és hogyan javítható a jövő.Az ügyfél természetesen szabadon megvitathatja múltját, de a terapeuta gyakran átirányítja a beszélgetést a mai magatartáshoz és érzelmekhez, amelyeket a jövő céljai alapján módosíthatunk.A megoldás összpontosított rövid terápiájában az ügyfél nagyrészt a terápia irányát határozza meg annak alapján, amit el akar érni.Ha az ügyfél nem teljesen biztos benne, ez valami más, amelyet meg lehet vitatni és meghatározni a terapeutával.-Az egyik módszer a kis lépések és stratégiák azonosítása, amelyek felhasználhatók e célok elérése érdekében;Ez lehet a személyes önértékeléssel, kapcsolatokkal, munkával vagy az élet bármely aspektusával, amelyet az ügyfelek javítani akarnak.Az új stratégiák kidolgozása mellett az ügyfél és a terapeuta együtt fog működni olyan területek azonosításában, amelyekben az ügyfél már pozitív dolgokat csinál.Ez elősegíti a viselkedés megerősítését, és valószínűbb, hogy a jövőben folytatódjon, és fellendítheti az ügyfél felfogását is.A terapeuta számos konkrét kérdést kért az ügyféllel, amelynek célja, hogy rávegye rá, hogyan kell megváltoztatni, és hogyan lehet elérni bizonyos célokat.A terápia inkább a pozitív cselekedeteken alapul, nem pedig az elméleti viták nagy részén.Sokan úgy találják, hogy ez egy nagyon hasznos módszer az öntudatosság növelésére, a negatív viselkedés megváltoztatására és az a személyvé válására, aki akar lenni.