Apa itu solusi terapi singkat yang terfokus?

Solusi terapi singkat yang terfokus, disingkat SFBT, adalah jenis terapi berorientasi tujuan di mana klien akan bertemu dengan terapis untuk jangka waktu yang relatif singkat.Tujuan dari terapi ini adalah agar klien mengidentifikasi seperti apa dia ingin masa depannya terlihat, dan bagaimana dia bisa mencapai itu.Terapi ini juga berusaha untuk fokus pada hal -hal positif yang sudah terjadi dalam kehidupan klien;Misalnya, hal -hal yang sudah dia lakukan untuk mencapai tujuan itu, yang mungkin tidak dia sadari.

Daripada psikoterapi yang lebih luas, yang berupaya memeriksa akar penyebab perasaan atau perilaku dalam kehidupan seseorang, terapi singkat yang berfokus pada solusi lebih fokus pada saat ini, dan bagaimana masa depan dapat ditingkatkan.Klien bebas untuk mendiskusikan masa lalunya, tentu saja, tetapi terapis akan sering mengarahkan kembali percakapan ke perilaku dan emosi sehari -hari yang dapat dimodifikasi berdasarkan tujuan untuk masa depan.Dalam solusi terapi singkat yang terfokus, klien sebagian besar menetapkan arah terapi berdasarkan apa yang ingin ia capai.Jika klien tidak sepenuhnya yakin, ini adalah hal lain yang dapat dibahas dan ditentukan dengan terapis.

Setelah klien menentukan tujuannya, terapi singkat yang berfokus pada solusi akan bekerja untuk mencapai tujuan tersebut dalam sejumlah cara.Salah satu cara melibatkan mengidentifikasi langkah -langkah kecil dan strategi yang dapat digunakan untuk mencapai tujuan tersebut;Ini mungkin terkait dengan harga diri pribadi, hubungan, pekerjaan, atau aspek kehidupan apa pun yang ingin ditingkatkan klien.Selain menghasilkan strategi baru, klien dan terapis akan bekerja sama untuk mengidentifikasi bidang -bidang di mana klien sudah melakukan hal -hal positif.Ini akan membantu memperkuat perilaku, dan membuatnya lebih mungkin untuk dilanjutkan di masa depan, dan juga dapat meningkatkan persepsi klien tentang dirinya sendiri.

Metode khusus yang digunakan dalam terapi singkat yang terfokus pada solusi dapat bervariasi, tetapi sering melibatkan yangTerapis bertanya kepada klien sejumlah pertanyaan spesifik yang dimaksudkan untuk membuatnya mewujudkan bagaimana berubah, dan bagaimana mencapai tujuan tertentu.Terapi ini didasarkan pada tindakan positif daripada banyak diskusi teoretis.Banyak orang menganggapnya sebagai cara yang sangat membantu untuk meningkatkan kesadaran diri, mengubah perilaku negatif, dan menjadi orang yang dia inginkan.