Ano ang solusyon na nakatuon sa maikling therapy?

Ang solusyon na nakatuon sa maikling therapy, na pinaikling bilang SFBT, ay isang uri ng therapy na nakatuon sa layunin na kung saan ang isang kliyente ay makikipagpulong sa isang therapist para sa medyo maikling panahon.Ang layunin ng therapy na ito ay para matukoy ng kliyente kung ano ang nais niyang magmukhang kinabukasan, at kung paano niya makamit iyon.Nilalayon din ng therapy na tumuon sa mga positibong bagay na nagaganap sa buhay ng mga kliyente;Halimbawa, ang mga bagay na ginagawa na niya upang makamit ang mga hangarin na iyon, upang hindi niya alam.

Sa halip na mas malawak na psychotherapy, na naglalayong suriin ang ugat na sanhi ng damdamin o pag -uugali sa buhay ng ilang, ang solusyon na nakatuon sa maikling therapy ay mas nakatuon sa kasalukuyan, at kung paano mapapabuti ang hinaharap.Ang kliyente ay malayang talakayin ang kanyang nakaraan, siyempre, ngunit ang therapist ay madalas na mai -redirect ang pag -uusap upang ipakita ang mga pag -uugali at emosyon na maaaring mabago batay sa mga layunin para sa hinaharap.Sa solusyon na nakatuon sa maikling therapy, ang kliyente ay higit sa lahat ay nagtatakda ng direksyon ng therapy batay sa nais niyang makamit.Kung ang kliyente ay hindi lubos na sigurado, ito ay ibang bagay na maaaring talakayin at matukoy sa therapist.Ang isang paraan ay nagsasangkot ng pagkilala sa mga maliliit na hakbang at diskarte na maaaring magamit upang makamit ang mga hangarin na iyon;Maaaring may kaugnayan ito sa personal na pagpapahalaga sa sarili, relasyon, trabaho, o anumang aspeto ng buhay na nais pagbutihin ng mga kliyente.Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mga bagong diskarte, ang kliyente at therapist ay magtutulungan upang makilala ang mga lugar kung saan ang kliyente ay gumagawa na ng mga positibong bagay.Makakatulong ito upang mapalakas ang pag -uugali, at gawin itong mas malamang na magpatuloy sa hinaharap, at maaari ring mapalakas ang pang -unawa ng mga kliyente sa kanya.Ang Therapist na humihiling sa kliyente ng isang bilang ng mga tiyak na katanungan na inilaan upang mapagtanto siya kung paano magbago, at kung paano maabot ang ilang mga layunin.Ang therapy ay batay sa mga positibong aksyon sa halip na isang mahusay na talakayan ng teoretikal.Maraming mga tao ang nakakakita na ito ay isang napaka -kapaki -pakinabang na paraan ng pagtaas ng kamalayan sa sarili, pagbabago ng mga negatibong pag -uugali, at pagiging taong nais niyang maging.