Giải pháp tập trung vào liệu pháp ngắn gọn là gì?

Giải pháp tập trung vào liệu pháp ngắn gọn, được viết tắt là SFBT, là một loại liệu pháp định hướng mục tiêu trong đó khách hàng sẽ gặp một nhà trị liệu trong một khoảng thời gian tương đối ngắn.Mục đích của liệu pháp này là để khách hàng xác định những gì anh ấy hoặc cô ấy muốn tương lai của cô ấy trông như thế nào, và làm thế nào cô ấy có thể đạt được điều đó.Liệu pháp cũng tìm cách tập trung vào những điều tích cực đã xảy ra trong cuộc sống của khách hàng;Ví dụ, những điều anh ấy hoặc cô ấy đang làm để đạt được những mục tiêu đó, mà anh ấy có thể không nhận thức được.Thay vì trị liệu tâm lý rộng hơn, tìm cách kiểm tra nguyên nhân gốc rễ của cảm xúc hoặc hành vi trong cuộc sống của một số người, giải pháp tập trung vào liệu pháp ngắn gọn tập trung hơn vào hiện tại và làm thế nào tương lai có thể được cải thiện.Tất nhiên, khách hàng có thể thảo luận về quá khứ của mình, nhưng nhà trị liệu thường sẽ chuyển hướng cuộc trò chuyện đến các hành vi và cảm xúc ngày nay có thể được sửa đổi dựa trên các mục tiêu cho tương lai.Trong giải pháp tập trung vào liệu pháp ngắn gọn, khách hàng chủ yếu đặt ra hướng của liệu pháp dựa trên những gì họ muốn đạt được.Nếu khách hàng không hoàn toàn chắc chắn, đây là điều khác có thể được thảo luận và xác định với nhà trị liệu.Một cách liên quan đến việc xác định các bước và chiến lược nhỏ có thể được sử dụng để đạt được những mục tiêu đó;Điều này có thể liên quan đến lòng tự trọng cá nhân, các mối quan hệ, công việc hoặc bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống mà khách hàng muốn cải thiện.Ngoài việc đưa ra các chiến lược mới, khách hàng và nhà trị liệu sẽ làm việc cùng nhau để xác định các lĩnh vực mà khách hàng đã làm những điều tích cực.Điều này sẽ giúp củng cố hành vi và khiến nó có nhiều khả năng được tiếp tục trong tương lai và cũng có thể thúc đẩy nhận thức của khách hàng về anh ta hoặc các phương pháp cụ thể được sử dụng trong giải pháp tập trung vào liệu pháp ngắn có thể thay đổi, nhưng nó thường liên quan đếnNhà trị liệu hỏi khách hàng một số câu hỏi cụ thể nhằm mục đích khiến anh ta hoặc cô ta nhận ra cách thay đổi và làm thế nào để đạt được các mục tiêu nhất định.Liệu pháp này dựa trên các hành động tích cực hơn là rất nhiều cuộc thảo luận lý thuyết.Nhiều người thấy đó là một cách rất hữu ích để tăng nhận thức về bản thân, thay đổi những hành vi tiêu cực và trở thành người mà họ muốn trở thành.