Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση του πόνου του μαστού πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο;

Πολλές γυναίκες παίρνουν πόνο στο στήθος πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο λόγω της ξαφνικής αύξησης των ορμονών στο σώμα.Αν και η ορμονική ανισορροπία συνήθως δεν μπορεί να ελεγχθεί, ένας τύπος θεραπείας είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής, όπως η τακτική άσκηση και μια υγιεινή διατροφή που αποφεύγει το υπερβολικό λίπος, την καφεΐνη και το αλάτι.Η αγορά ενός καλού σουτιέν που ταιριάζει καλά, καθώς και η παρακολούθηση των αλλαγών στα στήθη με μηνιαίες αυτο-εξετάσεις, μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του πόνου του μαστού πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο.Τέλος, ορισμένα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν εάν το ζήτημα είναι σοβαρό, όπως χάπια ελέγχου των γεννήσεων ή βολές ή αρσενικές ορμόνες.

Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να παραμείνουν υγιείς γενικά, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του εμμηνορροϊκού κύκλου, συμπεριλαμβανομένης της δυσφορίας του μαστού.Φυσικά, η διατροφή είναι επίσης σημαντική.Για παράδειγμα, το αλάτι συχνά προσθέτει σε δυσάρεστη φούσκωμα, η οποία μπορεί να κάνει τον πόνο του μαστού χειρότερη, οπότε αποφεύγοντας την αλμυρή τροφή την εβδομάδα που οδηγεί στην περίοδο είναι συχνά μια σοφή ιδέα.Η μείωση της ποσότητας λίπους και καφεΐνης στη διατροφή μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο του μαστού πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο.Η παραμονή της τυπικής υφής και της αίσθησης του στήθους πριν έρθει η εμμηνορροϊκή περίοδος μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να προετοιμαστούν για την επερχόμενη δυσφορία.Αυτό μπορεί να γίνει με τακτικές αυτο-εξελίξεις του μαστού, οι οποίες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τις γυναίκες να παρατηρήσουν τυχόν μη φυσιολογικά κομμάτια που μπορεί να υποδηλώνουν καρκίνο του μαστού.Επιπλέον, η τοποθέτηση για ένα σουτιέν που ταιριάζει ακριβώς δεξιά μπορεί επίσης να βοηθήσει, καθώς η σωστή υποστήριξη συχνά συμβάλλει στη μείωση του πόνου του μαστού πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο.Τα εξαρτήματα είναι συνήθως ελεύθερα σε πολλά καταστήματα που ειδικεύονται στην πώληση σουτιέν, και ως μπόνους, ένα σουτιέν που ταιριάζει καλά είναι συνήθως πιο κολακευτικό από ένα που είναι άσχημο.

Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν ότι η λήψη διουρητικών ή χάπια νερού, λίγο πριν εμφανιστεί η περίοδος τους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δυσφορίας του μαστού.Εάν αυτό δεν βοηθά, μπορεί να είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό για να λάβετε συνταγή για χάπια ελέγχου των γεννήσεων, τα οποία είναι γνωστά για την τυπική μείωση των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων.Μπορεί επίσης να είναι σκόπιμο να σταματήσουμε πλήρως την περίοδο για αρκετούς μήνες, προκειμένου να ανακουφιστεί ο πόνος του μαστού πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο και αυτό συνήθως μπορεί να γίνει με ένα είδος αντισυλληπτικού που αποτελείται από μια έγχυση ορμονών.Επιπλέον, αν και οι αρσενικές ορμόνες συχνά έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες για τις γυναίκες, σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις πόνου του μαστού πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο, τα οφέλη από αυτά αντισταθμίζουν τα προβλήματα, οδηγώντας ορισμένους γιατρούς να τους συνταγογραφήσουν.