Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapawi ang sakit sa suso bago ang panregla cycle?

Maraming mga kababaihan ang nakakakuha ng sakit sa suso bago ang panregla cycle dahil sa biglaang pagsulong ng mga hormone sa katawan.Kahit na ang kawalan ng timbang sa hormonal ay karaniwang hindi makokontrol, ang isang uri ng paggamot ay isang pagbabago sa pamumuhay, tulad ng regular na ehersisyo at isang malusog na diyeta na maiwasan ang labis na taba, caffeine, at asin.Ang pagbili ng isang mahusay na bra na umaangkop nang maayos, pati na rin ang pagsubaybay sa mga pagbabago sa mga suso na may buwanang mga exams sa sarili, ay maaari ring makatulong na mabawasan ang sakit sa suso bago ang panregla cycle.Sa wakas, ang ilang mga gamot ay maaaring inireseta kung ang isyu ay malubha, tulad ng mga tabletas ng control control o shot, o mga hormone ng lalaki.

Ang pagkuha ng regular na ehersisyo ay makakatulong sa mga kababaihan na manatiling malusog sa pangkalahatan, ngunit makakatulong din ito na mabawasan ang mga sintomas ng panregla cycle, kabilang ang kakulangan sa ginhawa sa suso.Siyempre, mahalaga din ang diyeta.Halimbawa, ang asin ay madalas na nagdaragdag sa hindi komportable na pagdurugo, na maaaring magpalala ng sakit sa suso, kaya ang pag -iwas sa maalat na pagkain sa linggo na humahantong sa panahon ay madalas na isang matalinong ideya.Ang pagbabawas ng dami ng taba at caffeine sa diyeta ay maaari ring mabawasan ang sakit sa suso bago ang panregla cycle.Ang pananatiling kamalayan ng karaniwang texture at pakiramdam ng mga suso bago dumating ang panregla ay makakatulong sa mga kababaihan na maghanda para sa paparating na kakulangan sa ginhawa.Maaari itong gawin sa mga regular na exams sa sarili ng dibdib, na maaari ring makatulong sa mga kababaihan na mapansin ang anumang mga hindi normal na bukol na maaaring magpahiwatig ng kanser sa suso.Bilang karagdagan, ang pagiging angkop para sa isang bra na umaangkop sa tama ay maaari ring makatulong, dahil ang tamang suporta ay madalas na nakatutulong sa pagbabawas ng sakit sa suso bago ang panregla cycle.Ang mga fittings ay karaniwang libre sa maraming mga tindahan na dalubhasa sa pagbebenta ng mga bras, at bilang isang bonus, ang isang bra na umaangkop nang maayos ay karaniwang mas malambot kaysa sa isa na hindi naaangkop.

Napag -alaman ng ilang kababaihan na ang pagkuha ng diuretics, o mga tabletas ng tubig, bago pa man lumitaw ang kanilang panahon ay makakatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa suso.Kung hindi ito makakatulong, maaaring kailanganin na makipag -ugnay sa isang doktor upang makakuha ng isang reseta para sa mga tabletas ng control control, na kilala para sa karaniwang pagbawas ng mga sintomas ng premenstrual.Maaari ring maipapayo na ihinto ang panahon nang ganap sa loob ng maraming buwan upang maibsan ang sakit sa suso bago ang panregla cycle, at karaniwang magagawa ito sa isang uri ng pagpipigil sa pagbubuntis na binubuo ng isang iniksyon ng mga hormone.Bilang karagdagan, kahit na ang mga male hormone ay madalas na may hindi kanais -nais na mga epekto para sa mga kababaihan, sa ilang mga malubhang kaso ng sakit sa suso bago ang panregla cycle, ang mga benepisyo ng mga ito ay higit sa mga problema, na humahantong sa ilang mga doktor na magreseta sa kanila.