Apa cara terbaik untuk meredakan nyeri payudara sebelum siklus menstruasi?

Banyak wanita mengalami sakit payudara sebelum siklus menstruasi karena lonjakan hormon yang tiba -tiba dalam tubuh.Meskipun ketidakseimbangan hormon biasanya tidak dapat dikendalikan, satu jenis pengobatan adalah perubahan gaya hidup, seperti olahraga teratur dan diet sehat yang menghindari kelebihan lemak, kafein, dan garam.Membeli bra yang baik yang cocok dengan baik, serta melacak perubahan payudara dengan pemeriksaan mandiri bulanan, juga dapat membantu mengurangi rasa sakit payudara sebelum siklus menstruasi.Akhirnya, obat -obatan tertentu dapat diresepkan jika masalahnya parah, seperti pil atau suntikan KB, atau hormon pria.

Mendapatkan olahraga teratur dapat membantu wanita tetap sehat secara umum, tetapi juga dapat membantu mengurangi gejala siklus menstruasi, termasuk ketidaknyamanan payudara.Tentu saja, dietnya juga penting.Misalnya, garam sering menambah kembung yang tidak nyaman, yang dapat membuat rasa sakit payudara lebih buruk, jadi menghindari makanan asin dalam seminggu menjelang periode itu seringkali merupakan ide yang bijak.Mengurangi jumlah lemak dan kafein dalam makanan juga dapat mengurangi nyeri payudara sebelum siklus menstruasi.

Bentuk dan ukuran payudara sering berubah sepanjang siklus menstruasi, tidak hanya tepat sebelum periode tiba.Tetap sadar akan tekstur dan nuansa payudara yang khas sebelum periode menstruasi datang dapat membantu wanita untuk mempersiapkan ketidaknyamanan yang akan datang.Ini dapat dilakukan dengan pemeriksaan diri payudara biasa, yang juga dapat membantu wanita melihat setiap benjolan abnormal yang mungkin menunjukkan kanker payudara.Selain itu, dipasang untuk bra yang pas juga dapat membantu, karena dukungan yang tepat sering berperan dalam mengurangi nyeri payudara sebelum siklus menstruasi.Perlengkapan biasanya gratis di banyak toko yang berspesialisasi dalam menjual bra, dan sebagai bonus, bra yang pas biasanya lebih bagus daripada yang tidak pas.

Beberapa wanita menemukan bahwa minum diuretik, atau pil air, tepat sebelum menstruasi mereka muncul dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan payudara.Jika ini tidak membantu, mungkin perlu untuk menghubungi dokter untuk mendapatkan resep untuk pil KB, yang dikenal untuk penurunan gejala pramenstruasi.Mungkin juga disarankan untuk menghentikan periode sepenuhnya selama beberapa bulan untuk menghilangkan rasa sakit payudara sebelum siklus menstruasi, dan ini biasanya dapat dilakukan dengan jenis kontrasepsi yang terdiri dari suntikan hormon.Selain itu, meskipun hormon pria sering memiliki efek samping yang tidak diinginkan untuk wanita, dalam beberapa kasus serius nyeri payudara sebelum siklus menstruasi, manfaatnya lebih besar daripada masalah, membuat beberapa dokter meresepkannya.