Cách tốt nhất để giảm đau vú trước chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Nhiều phụ nữ bị đau vú trước chu kỳ kinh nguyệt do sự gia tăng đột ngột của hormone trong cơ thể.Mặc dù sự mất cân bằng nội tiết tố thường không thể được kiểm soát, một loại điều trị là một sự thay đổi trong lối sống, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh để tránh chất béo dư thừa, caffeine và muối.Mua một chiếc áo ngực tốt phù hợp, cũng như theo dõi các thay đổi ở ngực với tự kiểm tra hàng tháng, cũng có thể giúp giảm đau vú trước chu kỳ kinh nguyệt.Cuối cùng, một số loại thuốc có thể được kê đơn nếu vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như thuốc tránh thai hoặc thuốc tiêm, hoặc hormone nam.Tập thể dục thường xuyên có thể giúp phụ nữ khỏe mạnh nói chung, nhưng nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng của chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm cả khó chịu ở vú.Tất nhiên, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng.Ví dụ, muối thường làm tăng thêm đầy hơi khó chịu, có thể làm cho cơn đau vú tồi tệ hơn, vì vậy tránh thức ăn mặn trong tuần dẫn đến giai đoạn này thường là một ý tưởng khôn ngoan.Giảm lượng chất béo và caffeine trong chế độ ăn cũng có thể làm giảm đau vú trước chu kỳ kinh nguyệt.Nhận thức được kết cấu và cảm giác điển hình của bộ ngực trước thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp phụ nữ chuẩn bị cho sự khó chịu sắp tới.Điều này có thể được thực hiện với các bài kiểm tra vú thường xuyên, điều này cũng có thể giúp phụ nữ nhận thấy bất kỳ khối u bất thường nào có thể chỉ ra ung thư vú.Ngoài ra, được trang bị cho một chiếc áo ngực phù hợp với quyền cũng có thể giúp ích, vì sự hỗ trợ thích hợp thường là công cụ giảm đau vú trước chu kỳ kinh nguyệt.Các phụ kiện thường miễn phí tại nhiều cửa hàng chuyên bán áo ngực, và như một phần thưởng, một chiếc áo ngực phù hợp thường là tâng bốc hơn so với một chiếc không phù hợp.Một số phụ nữ thấy rằng uống thuốc lợi tiểu, hoặc thuốc nước, ngay trước khi thời gian của họ xuất hiện có thể giúp giảm khó chịu vú.Nếu điều này không giúp ích gì, có thể cần phải liên hệ với bác sĩ để nhận đơn thuốc cho thuốc tránh thai, được biết đến với các triệu chứng tiền kinh nguyệt thường giảm.Cũng có thể nên dừng hoàn toàn khoảng thời gian trong vài tháng để giảm đau vú trước chu kỳ kinh nguyệt, và điều này thường có thể được thực hiện với một loại biện pháp tránh thai bao gồm tiêm hormone.Ngoài ra, mặc dù hormone nam thường có tác dụng phụ không mong muốn đối với phụ nữ, nhưng trong một số trường hợp đau vú nghiêm trọng trước chu kỳ kinh nguyệt, lợi ích của chúng vượt xa các vấn đề, khiến một số bác sĩ kê đơn.