Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ της βιταμίνης C και του κοινού κρύου;

Η σύνδεση μεταξύ της βιταμίνης C και του κοινού κρύου ήταν παραδοσιακά ένα σημείο συζήτησης.Από τη δεκαετία του 1970, ορισμένοι υποστηρικτές ισχυρίστηκαν ότι μια υψηλή δόση βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τόσο την πιθανότητα ενός ψυχρού ιού που μολύνει ένα άτομο και να μειώσει τα συμπτώματα ενός ήδη μολυσμένου ατόμου.Πολλοί ιατρικοί ερευνητές, ωστόσο, αμφισβητούν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Η διαμάχη ξεκίνησε το 1970, όταν ένας Αμερικανός χημικός που ονομάζεται Linus Pauling δημοσίευσε ένα βιβλίο που ισχυρίζεται ότι μια ημερήσια δόση περίπου 3 γραμμάρια βιταμίνης C θα μπορούσε να καταπολεμήσει τον κοινό κρύο ιό.Ο χημικός υπονοούσε επίσης ότι η βιταμίνη C μπορεί να είναι χρήσιμη στις θεραπείες του καρκίνου.Ένας κορυφαίος οργανισμός ιατρικής έρευνας MDASH;Η κλινική Mayo mdash;διεξήγαγαν κλινικές μελέτες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπήρχαν συσχετιστικά οφέλη μεταξύ της χορήγησης της βιταμίνης C και του κοινού κρύου.Ο Pauling ικανοποίησε ότι οι μελέτες παραβιάστηκαν από το γεγονός ότι χρησιμοποιήθηκαν από το στόμα βιταμίνες και όχι ενέσιμη βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά στη διευκόλυνση των διαφόρων χημικών αντιδράσεων στο σώμα που διατηρούν τη ζωή, όπως η κυτταρική αναπνοή και επίσης βοηθά στη διατήρησηΔομή οστών, μυών και αιμοφόρων αγγείων.Ενώ το σώμα κάνει κάποια βιταμίνη C από μόνη της, πρέπει να συμπληρωθεί ως επί το πλείστον μέσω ορισμένων τροφίμων όπως πορτοκάλια και φράουλες ή μέσω φαρμακευτικών προϊόντων.Πολλοί ιατρικοί οργανισμοί συνιστούν ένα άτομο να καταπιεί μεταξύ 40 χιλιοστόγραμμα και 2 γραμμάρια βιταμίνης C κάθε μέρα.

Μια προτεινόμενη συνάρτηση που δημιούργησε μια ύποπτη σχέση μεταξύ της βιταμίνης C και του κοινού κρύου είναι η ενίσχυση της βιταμίνης των λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος.Το ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά την εξάπλωση των επεμβατικών ιών ή των βακτηρίων στο σώμα.Επομένως, εάν η έλλειψη βιταμίνης C επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα, με τη σειρά του μειώνει την αντίσταση ενός ατόμου σε επιβλαβείς ξένες ουσίες όπως ένας κρύος ιός.Σχεδόν όλα τα κρυολογήματα αρχίζουν με έκθεση σε κρύο ιό και η επακόλουθη μόλυνση έχει ως αποτέλεσμα δυσάρεστα συμπτώματα όπως η ρινική απόρριψη, η βουλωμένη μύτη, το φτέρνισμα και η επιθετικότητα.

Μεταγενέστερες μελέτες από τη δεκαετία του 1970 δεν κατάφεραν να αποκαλύψουν μια σύνδεση μεταξύ της πρόσληψης της βιταμίνης C και του κοινού κρύου.Οι ερευνητές απορρίπτουν επίσης την ιδέα ότι η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των ψυχρών συμπτωμάτων, εκτός από ορισμένες περιπτώσεις όπου ένα άτομο βρίσκεται σε περιβάλλον με παρατεταμένες θερμοκρασίες κρύου.Μερικές μελέτες έχουν σημειώσει μια μικρή μείωση στο μήκος ενός κρύου μετά από δόση βιταμίνης C, ωστόσο.

Οποιαδήποτε αυτοθεραπεία, ιδιαίτερα καθώς σχετίζεται με τη βιταμίνη C για κρυολογήματα, θα πρέπει να συζητηθεί με ιατρικό επαγγελματία.Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ναυτία και διάρροια σε ορισμένα άτομα.Ένας γιατρός μπορεί επίσης να επεξεργαστεί τα ρεαλιστικά οφέλη της βιταμίνης C και των κοινών λύσεων ψυχρού συμπτωμάτων.