Ano ang koneksyon sa pagitan ng bitamina C at ang karaniwang sipon?

Ang koneksyon sa pagitan ng bitamina C at ang karaniwang sipon ay ayon sa kaugalian ay isang punto ng debate.Mula noong 1970s, ang ilang mga proponents ay inaangkin na ang isang mataas na dosis ng bitamina C ay maaaring parehong bawasan ang pagkakataon ng isang malamig na virus na nakakahawa sa isang indibidwal at binabawasan ang mga sintomas ng isang nahawaang tao.Maraming mga medikal na mananaliksik, gayunpaman, ang pagtatalo ng mga habol na ito.

Ang kontrobersya ay nagsimula noong 1970 nang ang isang Amerikanong chemist na nagngangalang Linus Pauling ay naglathala ng isang libro na nagsasabing ang isang pang -araw -araw na dosis ng halos 3 gramo ng bitamina C ay maaaring labanan ang karaniwang malamig na virus.Ipinahiwatig din ng chemist na ang bitamina C ay maaaring maging kapaki -pakinabang sa mga paggamot sa kanser.Isang nangungunang samahan ng pananaliksik sa medisina at mdash;ang Mayo Clinic Mdash;nagsagawa ng mga klinikal na pag -aaral at nagtapos na walang mga benepisyo sa ugnayan na umiiral sa pagitan ng pangangasiwa ng bitamina C at ang karaniwang sipon.Nilalaman ni Pauling na ang mga pag -aaral ay napinsala sa katotohanan na ang pasalita na pinamamahalaan ng mga bitamina ay ginamit sa halip na iniksyon na bitamina C.

Ang bitamina CAng istraktura ng buto, kalamnan, at daluyan ng dugo.Habang ang katawan ay gumagawa ng ilang bitamina C sa sarili nitong, karamihan ay dapat na pupunan sa pamamagitan ng ilang mga pagkain tulad ng mga dalandan at strawberry, o sa pamamagitan ng mga parmasyutiko.Maraming mga medikal na organisasyon ang inirerekumenda na ang isang indibidwal na ingest sa pagitan ng 40 milligrams at 2 gramo ng bitamina C bawat araw.

Isang iminungkahing pag -andar na nakabuo ng isang pinaghihinalaang link sa pagitan ng bitamina C at ang karaniwang sipon ay ang mga bitamina na nagpapalakas ng mga pag -andar ng immune system.Ang immune system ay nakikipaglaban sa pagkalat ng nagsasalakay na mga virus o bakterya sa katawan.Samakatuwid, kung ang isang kakulangan ng bitamina C ay nakakaapekto sa immune system, ito naman ay binabawasan ang pagtutol ng isang indibidwal sa mga nakakapinsalang banyagang sangkap tulad ng isang malamig na virus.Halos lahat ng mga sipon ay nagsisimula sa pagkakalantad sa isang malamig na virus, at ang kasunod na impeksyon ay nagreresulta sa hindi kasiya -siyang mga sintomas tulad ng paglabas ng ilong, puno ng ilong, pagbahing, at achiness.

Ang kasunod na pag -aaral mula noong 1970s ay nabigo upang matuklasan ang isang koneksyon sa pagitan ng paggamit ng bitamina C at ang karaniwang sipon.Tinatanggal din ng mga mananaliksik ang paniwala na ang bitamina C ay maaaring mabawasan ang kalubhaan ng mga malamig na sintomas, maliban sa ilang mga kaso kung saan ang isang indibidwal ay nasa isang kapaligiran na may matagal na malamig na temperatura.Ang ilang mga pag -aaral ay napansin ang isang bahagyang pagbaba sa haba ng isang sipon kasunod ng bitamina C dosis, gayunpaman.

Ang anumang gamot sa sarili, lalo na kung nauugnay ito sa bitamina C para sa mga sipon, ay dapat talakayin sa isang medikal na propesyonal.Ang mga mataas na dosis ng bitamina C ay maaaring maging sanhi ng mga epekto tulad ng pagduduwal at pagtatae sa ilang mga indibidwal.Maaari ring ipaliwanag ng isang doktor ang makatotohanang mga benepisyo ng bitamina C at ang karaniwang mga solusyon sa malamig na sintomas.