Mối liên hệ giữa vitamin C và cảm lạnh thông thường là gì?

Mối liên hệ giữa vitamin C và cảm lạnh thông thường theo truyền thống là một điểm tranh luận.Kể từ những năm 1970, một số người đề xuất đã tuyên bố rằng cả một liều vitamin C có thể làm giảm khả năng virus lạnh lây nhiễm cho một cá nhân và giảm bớt các triệu chứng của một người đã bị nhiễm bệnh.Tuy nhiên, nhiều nhà nghiên cứu y tế đã tranh chấp những tuyên bố này.

Tranh cãi bắt đầu vào năm 1970 khi một nhà hóa học người Mỹ tên Linus Pauling đã xuất bản một cuốn sách cho rằng một liều hàng ngày khoảng 3 gram vitamin C có thể chống lại virus lạnh thông thường.Nhà hóa học cũng ngụ ý rằng vitamin C có thể hữu ích trong các phương pháp điều trị ung thư.Một tổ chức nghiên cứu y tế hàng đầu mdash;Phòng khám Mayo Mdash;đã tiến hành các nghiên cứu lâm sàng và kết luận rằng không có lợi ích tương quan nào tồn tại giữa việc sử dụng vitamin C và cảm lạnh thông thường.Pauling hài lòng rằng các nghiên cứu đã bị hủy hoại bởi thực tế là vitamin dùng đường uống đã được sử dụng thay vì tiêm vitamin C.

vitamin C là một chất dinh dưỡng giúp tạo điều kiện cho các phản ứng hóa học khác nhau trong cơ thể duy trì sự sống, như hô hấp tế bào và cũng giúp duy trìCấu trúc xương, cơ và mạch máu.Mặc dù cơ thể tự tạo ra một số vitamin C, nhưng nó chủ yếu phải được bổ sung thông qua một số loại thực phẩm như cam và dâu tây, hoặc thông qua dược phẩm.Nhiều tổ chức y tế khuyến nghị rằng một cá nhân ăn vào giữa 40 miligam và 2 gram vitamin C mỗi ngày.Một chức năng được đề xuất tạo ra một liên kết nghi ngờ giữa vitamin C và cảm lạnh thông thường là vitamin tăng cường các chức năng của hệ thống miễn dịch.Hệ thống miễn dịch chống lại sự lây lan của virus xâm lấn hoặc vi khuẩn trong cơ thể.Do đó, nếu thiếu vitamin C ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch, thì nó sẽ làm giảm khả năng kháng cá nhân đối với các chất nước ngoài có hại như virus lạnh.Gần như tất cả các cảm lạnh bắt đầu bằng việc tiếp xúc với virus lạnh và nhiễm trùng sau đó dẫn đến các triệu chứng khó chịu như dịch mũi, ngột ngạt, hắt hơi và đau.Các nghiên cứu tiếp theo kể từ những năm 1970 đã không phát hiện ra mối liên hệ giữa lượng vitamin C và cảm lạnh thông thường.Các nhà nghiên cứu cũng bác bỏ quan niệm rằng vitamin C có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng lạnh, ngoại trừ trong một số trường hợp một cá nhân ở trong môi trường có nhiệt độ lạnh bền vững.Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã lưu ý giảm nhẹ chiều dài của liều lượng vitamin C.

Bất kỳ tự dùng thuốc, đặc biệt là liên quan đến vitamin C cho cảm lạnh, nên được thảo luận với một chuyên gia y tế.Liều cao vitamin C có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn và tiêu chảy ở một số cá nhân.Một bác sĩ cũng có thể giải thích về những lợi ích thực tế của vitamin C và các giải pháp triệu chứng lạnh thông thường.