Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις ματιών για τη βελτίωση της όρασης;

Αν και εξακολουθεί να είναι κάπως αμφισβητήσιμη εάν οι ασκήσεις ματιών για τη βελτίωση της όρασης κάνουν πραγματικά τη διαφορά στην ικανότητα κάποιου να βλέπουν καλά, μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών των ματιών και να ανακουφίσουν τα κουρασμένα μάτια από το στέλεχος των ματιών.Μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις ματιών για τη βελτίωση της όρασης συνήθως περιλαμβάνουν μια σειρά ασκήσεων χαλάρωσης, όπως το κούμπωμα των χεριών πάνω από τα μάτια και το κλείσιμο ή το αναβοσβήνει τα μάτια για μερικές φορές, ή να μαστίζουν απαλά τους ναούς γύρω από τα μάτια.Επιπλέον, η προσπάθεια να αλλάξετε γρήγορα την εστίαση των ματιών, όπως η εστίαση σε κάτι κοντά και στη συνέχεια κάτι μακριά, είναι μια άλλη άσκηση ματιών που μερικές φορές συνιστάΈνας οφθαλμίατρος, για να διορθωθεί ένα συγκεκριμένο πρόβλημα όρασης, όπως ο Strabismus, το οποίο αναφέρεται σε διασταυρωμένα μάτια ή περιπλανώμενα μάτια.Σε αυτή την περίπτωση, ένα έμπλαστρο ματιών μπορεί να φορεθεί μερικές φορές για να ενθαρρυνθεί το ασθενέστερο μάτι να γίνει ισχυρότερο.Άλλες απλές ασκήσεις ματιών μπορεί να περιλαμβάνουν την αναζήτηση της εφημερίδας προκειμένου να εντοπιστούν όλα τα παραδείγματα μιας συγκεκριμένης επιστολής, για παράδειγμα ή η χρήση συγκεκριμένων εργαλείων που παρέχονται από τον οφθαλμίατρο για την ενίσχυση του οράματος στο αδύναμο μάτι.Απλά θέλετε να βελτιώσετε τη συνολική όραση, να μην στοχεύσετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα.Η ανάπαυση των ματιών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αντί να ξοδεύετε την πλήρη εργάσιμη ημέρα που κοιτάζει μια οθόνη υπολογιστή, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε αυτό.Κάθε δέκα έως είκοσι λεπτά, κοιτάξτε μακριά από την οθόνη του υπολογιστή και κοιτάξτε προς την οροφή ή σε ένα σημείο της απόστασης.Αυτό είναι παρόμοιο με την άλλη άσκηση των ματιών στην οποία κάποιος θα αλλάξει μεταξύ της στενής εστίασης σε κάτι και στη συνέχεια εστιάζοντας σε κάτι σε απόσταση κάθε πέντε έως δέκα δευτερόλεπτα.Επιπλέον, φροντίστε να κλείσετε τα μάτια καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, χτυπώντας τις παλάμες πάνω από τα μάτια, για να τα ξεκουραστείτε και να αποτρέψετε την καταπόνηση των ματιών.Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι εν συντομία πιέζουν τα μάτια σφιχτά κλειστά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ξηράς.

Άλλες ασκήσεις ματιών για τη βελτίωση της όρασης περιλαμβάνουν την κυλίνδρους των ματιών σε έναν κύκλο ή την προσπάθεια εντοπισμού του σχεδίου ενός σχήματος-οκτώ στον τοίχο.Αυτά θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών των ματιών επίσης.Η σωστή διατροφή και ο επαρκής ύπνος είναι επίσης σημαντικές για την καλή όραση.Είναι απίθανο ότι οποιαδήποτε από αυτές τις ασκήσεις ματιών θα έχει μια δραστική βελτίωση στο όραμά σας, αλλά μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σημερινό όραμά σας και να αποτρέψετε το χειρότερο.Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διόρθωση συγκεκριμένων προβλημάτων όταν γίνονται υπό την καθοδήγηση ενός οφθαλμίατρο.