Melyek a legjobb szemgyakorlatok a látás javításához?

Noha még mindig kissé vitatható, hogy a látás javítása érdekében a szemgyakorlatok valóban megváltoztatják -e a jól látás képességét, segíthetnek a szem izmainak megerősítésében, és enyhíthetik a fáradt szemet a szem törzsétől.A látás javítását célzó legjobb szemgyakorlatok közül néhány általában egy sor relaxációs gyakorlatot tartalmaz, például a kezét a szem fölé, és néhányszor bezárja vagy pislogja a szemet, vagy óvatosan masszírozza a templomokat a szem körül.Ezen túlmenően a szem fókuszának gyors váltásának megkísérlése, például valami közelről, majd valami messze való összpontosítás, egy másik szemgyakorlat, amelyet néha ajánlott.Szemész, hogy kijavítsák egy olyan speciális látási problémát, mint például a strabismus, amely a keresztezett szemre vagy a vándorló szemre utal.Ebben az esetben a szemfoltok egy részben viselhetők annak érdekében, hogy ösztönözzék a gyengébb szem erősebbé válását.Egyéb egyszerű szemgyakorlatok magukban foglalhatják az újság keresését annak érdekében, hogy egy bizonyos betű összes példáját megtalálják, vagy a szemész által biztosított konkrét eszközöket használják, hogy megerősítsék a látást a gyenge szemben.Egyszerűen szeretné javítani az általános látást, nem pedig egy adott problémát.A nap folyamán a szem pihenése, ahelyett, hogy a teljes munkanapot a számítógép képernyőjén bámulnánk, az egyik legjobb módja ennek.Tíz -húsz percenként nézzen el a számítógép képernyőjétől, és nézzen a mennyezet felé vagy a távolság egy pontjára.Ez hasonló a másik szemgyakorláshoz, amelyben az egyik a szorosan összpontosítva valamire, majd öt -tíz másodpercenként a távolra összpontosítva.Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a nap folyamán csukja be a szemét, és a tenyerét a szem fölé csapja, hogy pihenje és megakadályozza a szem feszültségét;Egyesek úgy találják, hogy a szemek röviden szorongatása szorosan szorongathatja a szárazságot.

Más szemgyakorlatok a látás javítása érdekében közé tartozik a szem körbe gördítése vagy a falon lévő nyolc ábra mintájának megkísérelése.Ezek elősegítik a szemizmok megerősítését is.A megfelelő táplálkozás és a megfelelő alvás szintén fontos a jó látás szempontjából.Nem valószínű, hogy ezen szemgyakorlatok bármelyikének drasztikus javulása lesz a látásodban, ám ezek segíthetnek a jelenlegi látás fenntartásában, és megakadályozhatják, hogy egyre rosszabbá váljon;Segíthetnek a konkrét problémák kijavításában is, ha szemész irányítása alatt végzik el.