Những bài tập mắt tốt nhất để cải thiện thị lực?

Mặc dù nó vẫn còn hơi tranh cãi về việc các bài tập mắt để cải thiện tầm nhìn thực sự tạo ra sự khác biệt về khả năng nhìn tốt, nhưng chúng có thể giúp tăng cường cơ bắp của mắt và làm giảm đôi mắt mệt mỏi vì căng mắt.Một số bài tập mắt tốt nhất để cải thiện tầm nhìn thường bao gồm một loạt các bài tập thư giãn, chẳng hạn như ôm hai bàn tay trên mắt và nhắm hoặc chớp mắt trong vài lần, hoặc nhẹ nhàng xoa bóp các thái dương quanh mắt.Ngoài ra, cố gắng chuyển đổi tiêu điểm của mắt một cách nhanh chóng, chẳng hạn như tập trung vào một cái gì đó cận cảnh và sau đó là một cái gì đó xa, là một bài tập mắt khác đôi khi được khuyến nghị. Đôi khi các bài tập mắt để cải thiện tầm nhìn sẽ được thực hiệnMột bác sĩ nhãn khoa, để khắc phục một vấn đề tầm nhìn cụ thể như Strabismus, trong đó đề cập đến mắt nhìn hoặc mắt lang thang.Trong trường hợp này, một miếng vá mắt có thể được đeo một số thời gian để khuyến khích mắt yếu hơn trở nên mạnh hơn.Các bài tập mắt đơn giản khác có thể bao gồm tìm kiếm tờ báo để xác định tất cả các ví dụ về một lá thư nhất định, hoặc sử dụng các công cụ cụ thể được cung cấp bởi bác sĩ nhãn khoa để tăng cường tầm nhìn ở mắt yếu. Hầu hết mọi người sử dụng các bài tập mắt để cải thiện thị lựcĐơn giản chỉ muốn cải thiện tầm nhìn tổng thể, không nhắm mục tiêu một vấn đề cụ thể.Nghỉ ngơi đôi mắt suốt cả ngày, thay vì dành toàn bộ ngày làm việc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, là một trong những cách tốt nhất để làm điều này.Cứ sau mười đến hai mươi phút, nhìn ra khỏi màn hình máy tính và nhìn về phía trần nhà hoặc tại một điểm ở phía xa.Điều này tương tự như bài tập mắt khác, trong đó người ta sẽ chuyển đổi giữa việc tập trung chặt chẽ vào một cái gì đó, và sau đó tập trung vào một cái gì đó trong khoảng cách cứ sau năm đến mười giây.Ngoài ra, hãy chắc chắn nhắm mắt suốt cả ngày, ôm lấy lòng bàn tay trên mắt, để nghỉ ngơi và ngăn ngừa căng mắt;Một số người thấy rằng việc siết chặt mắt một cách ngắn gọn có thể giúp giảm khô.Những điều này sẽ giúp tăng cường cơ bắp.Dinh dưỡng thích hợp và ngủ đủ cũng rất quan trọng cho tầm nhìn tốt.Không có khả năng bất kỳ bài tập mắt nào trong số này sẽ có sự cải thiện mạnh mẽ về tầm nhìn của bạn, nhưng họ có thể giúp bạn duy trì tầm nhìn hiện tại của bạn và ngăn chặn nó trở nên tồi tệ hơn;Họ cũng có thể giúp khắc phục các vấn đề cụ thể khi được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ nhãn khoa.