Τι είναι η θερμογένεση;

Η θερμογένεση είναι μια διαδικασία στην οποία το σώμα παράγει θερμότητα.Τα ζεστά ζώα που ασχολούνται με τη θερμογένεση, και ορισμένα φυτά είναι ικανά να παράγουν θερμότητα επίσης.Ο στόχος της θερμογένεσης είναι για το σώμα να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σταθερή έτσι ώστε να μπορεί να λειτουργήσει όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά και για να μπορεί να έχει πρόσβαση στο σώμα ορισμένου τύπου ενέργειας.Η θερμογένεση απαιτεί πραγματικά μεγάλη ενέργεια, γι 'αυτό τα κρύα αιματηρά ζώα απαιτούν πολύ λιγότερη ενέργεια για να ζήσουν.Η πρώτη μέθοδος είναι ανατριχιαστική, στην οποία το σώμα δημιουργεί τριβή που δημιουργεί ζεστασιά.Η δεύτερη μέθοδος περιλαμβάνει χημικές αντιδράσεις στα λιπώδη κύτταρα που παράγουν θερμότητα για να διατηρήσουν το σώμα ζεστό.Ιστορικά, οι άνθρωποι σε ψυχρότερα κλίματα τείνουν να συγκεντρώνουν λίπος για αυτόν τον λόγο, έτσι ώστε τα σώματά τους να παρέχονται με το λίπος που χρειάζονται για θερμογένεση.Αυτός ο τύπος θερμογένεσης εμφανίζεται κάθε φορά που το σώμα αισθάνεται ότι οι εξωτερικές θερμοκρασίες είναι χαμηλές και ότι επομένως το σώμα πρέπει να κάνει θερμότητα για να διατηρήσει την εσωτερική θερμοκρασία στο βέλτιστο επίπεδο.Οι μύες επειδή οι ζεστοί μύες λειτουργούν καλύτερα και αποτελεσματικότερα.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αρχίζουν να ζεσταίνουν και να ιδρώνουν καθώς ασκούν, επειδή το σώμα εκτοξεύει τις χημικές αντιδράσεις για να ζεσταθεί οι μύες και να τους κρατήσει ζεστό.Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να τεντώνονται και να κρυώσουν αργά μετά την άσκηση, έτσι ώστε οι μύες να μην μεταφέρονται απότομα από μια καυτή κατάσταση εργασίας σε μια ψυχρή κατάσταση ηρεμίας.

Η τακτική σκληρή άσκηση τείνει να κόβει το λίπος από το σώμα, επειδή τοΤο σώμα αρχίζει να καίει πολλά λιπώδη κύτταρα για να ζεσταθεί οι μύες για άσκηση.Οι αθλητές απαιτούν μεγαλύτερη θερμιδική πρόσληψη για αυτόν τον λόγο, για να εμποδίσουν το σώμα τους να καίγονται μυϊκά κύτταρα για ενέργεια.Η διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, καθώς ο αθλητής πρέπει να υποστηρίξει το σώμα του, ενώ το πιέζει για να εκτελέσει στο αποκορύφωμά του και τα διατροφικά ελλείμματα στην εκπαίδευση μπορούν να προκαλέσουν μακροπρόθεσμα προβλήματα. "Το σώμα μπορεί επίσης να δημιουργήσει θερμότητα σε απάντηση στη διατροφικήενεργοποιεί.Η ενέργεια απαιτείται για να αφομοιώσει τα τρόφιμα και η θερμογένεση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία αυτής της ενέργειας.Όταν οι άνθρωποι τρώνε ένα μεγάλο γεύμα και αρχίζουν να εφίδρωσαν, δείχνει ότι το σώμα τους προωθείται για πέψη.Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μερικές φορές τη θερμογένεση που προκαλείται από τη διατροφή ως τεχνική απώλειας βάρους, τρώγοντας τρόφιμα που προκαλούν θερμογένεση έτσι ώστε τα σώματά τους να κάψουν λίπος.Ορισμένες εταιρείες πωλούν συμπληρώματα για το σκοπό αυτό.