Apa itu termogenesis?

Thermogenesis adalah proses di mana tubuh menghasilkan panas.Hewan berdarah panas semuanya terlibat dalam termogenesis, dan beberapa tanaman mampu menghasilkan panas juga.Tujuan termogenesis adalah agar tubuh menjaga suhunya tetap stabil sehingga dapat berfungsi seefisien mungkin, dan agar tubuh dapat mengakses jenis energi tertentu.Thermogenesis sebenarnya membutuhkan banyak energi, itulah sebabnya hewan berdarah dingin membutuhkan energi yang jauh lebih sedikit untuk hidup.

untuk menjaga suhu tetap stabil, tubuh dapat menghasilkan panas dengan dua cara.Metode pertama adalah menggigil, di mana tubuh menciptakan gesekan yang menghasilkan kehangatan.Metode kedua melibatkan reaksi kimia dalam sel lemak yang menghasilkan panas untuk menjaga tubuh tetap hangat.Secara historis, orang -orang di iklim yang lebih dingin cenderung menghasilkan lemak karena alasan ini, sehingga tubuh mereka dipasok dengan lemak yang mereka butuhkan untuk termogenesis.Jenis termogenesis ini terjadi setiap kali tubuh merasakan bahwa suhu eksternal rendah, dan karena itu tubuh perlu membuat panas untuk menjaga suhu internal pada tingkat optimal.

dalam termogenesis yang diinduksi olahraga, tubuh menciptakan panas untuk menghangatkanOtot karena otot -otot hangat bekerja lebih baik dan lebih efisien.Inilah sebabnya orang mulai melakukan pemanasan dan berkeringat saat mereka berolahraga, karena tubuh menembakkan reaksi kimia untuk menghangatkan otot dan menjaga mereka tetap hangat.Ini juga mengapa penting untuk meregangkan dan mendinginkan perlahan setelah berolahraga, sehingga otot -otot tidak dibawa secara tiba -tiba dari keadaan panas yang bekerja ke keadaan dingin yang beristirahat.

Latihan keras reguler cenderung memangkas lemak dari tubuh, karena ituTubuh mulai membakar banyak sel lemak untuk menghangatkan otot untuk berolahraga.Atlet membutuhkan asupan kalori yang lebih besar karena alasan ini, untuk mencegah tubuh mereka membakar sel otot untuk energi.Nutrisi sangat penting selama pelatihan, karena seorang atlet perlu mendukung tubuhnya sambil mendorongnya untuk melakukan pada puncaknya, dan defisit gizi dalam pelatihan dapat menyebabkan masalah jangka panjang.

Tubuh juga dapat menghasilkan panas sebagai respons terhadap makananpemicu.Energi diperlukan untuk mencerna makanan, dan termogenesis dapat digunakan untuk menciptakan energi itu.Ketika orang makan besar dan mulai berkeringat, itu menunjukkan bahwa tubuh mereka bersiap untuk pencernaan.Orang terkadang menggunakan termogenesis yang diinduksi diet sebagai teknik penurunan berat badan, dengan makan makanan yang memicu termogenesis sehingga tubuh mereka akan membakar lemak;sejumlah perusahaan menjual suplemen untuk tujuan ini.