Sinh nhiệt là gì?

Sinh nhiệt là một quá trình trong đó cơ thể tạo ra nhiệt.Tất cả các động vật máu nóng đều tham gia vào sinh nhiệt, và một số cây cũng có khả năng tạo ra nhiệt.Mục tiêu của sinh nhiệt là để cơ thể giữ cho nhiệt độ ổn định để nó có thể hoạt động hiệu quả nhất có thể và cho cơ thể có thể tiếp cận một số loại năng lượng nhất định.Sinh nhiệt thực sự đòi hỏi rất nhiều năng lượng, đó là lý do tại sao động vật máu lạnh đòi hỏi ít năng lượng hơn để sống. Để giữ cho nhiệt độ ổn định, cơ thể có thể tạo ra nhiệt theo hai cách.Phương pháp đầu tiên là run rẩy, trong đó cơ thể tạo ra ma sát tạo ra sự ấm áp.Phương pháp thứ hai liên quan đến các phản ứng hóa học trong các tế bào mỡ tạo ra nhiệt để giữ ấm cơ thể.Trong lịch sử, những người ở vùng khí hậu lạnh hơn có xu hướng tích lũy chất béo vì lý do này, để cơ thể của họ được cung cấp chất béo mà họ cần cho sinh nhiệt.Loại sinh nhiệt này xảy ra bất cứ khi nào cơ thể cảm nhận được rằng nhiệt độ bên ngoài thấp, và do đó cơ thể cần phải tạo nhiệt để giữ nhiệt độ bên trong ở mức tối ưu.Cơ bắp vì cơ bắp ấm áp hoạt động tốt hơn và hiệu quả hơn.Đây là lý do tại sao mọi người bắt đầu ấm lên và đổ mồ hôi khi họ tập thể dục, bởi vì cơ thể đang bắn ra các phản ứng hóa học để làm nóng cơ bắp và giữ ấm cho chúng.Đây cũng là lý do tại sao điều quan trọng là kéo dài và hạ nhiệt chậm sau khi tập thể dục, do đó các cơ không được đưa đột ngột từ trạng thái nóng làm việc đến trạng thái lạnh.Cơ thể bắt đầu đốt cháy rất nhiều tế bào mỡ để làm nóng cơ bắp để tập thể dục.Các vận động viên đòi hỏi một lượng calo lớn hơn vì lý do này, để ngăn chặn cơ thể họ đốt cháy các tế bào cơ cho năng lượng.Dinh dưỡng đặc biệt quan trọng trong quá trình đào tạo, vì một vận động viên cần hỗ trợ cơ thể của mình trong khi thúc đẩy nó thực hiện ở đỉnh cao và thâm hụt dinh dưỡng trong đào tạo có thể gây ra các vấn đề lâu dài. Cơ thể cũng có thể tạo ra nhiệt để đáp ứng với chế độ ăn uốnggây nên.Năng lượng là cần thiết để tiêu hóa thực phẩm và sinh nhiệt có thể được sử dụng để tạo ra năng lượng đó.Khi mọi người ăn một bữa ăn lớn và bắt đầu đổ mồ hôi, điều đó cho thấy cơ thể của họ đang chuẩn bị tiêu hóa.Mọi người đôi khi sử dụng sinh nhiệt do chế độ ăn kiêng như một kỹ thuật giảm cân, bằng cách ăn thực phẩm kích hoạt sinh nhiệt để cơ thể họ sẽ đốt cháy chất béo;Một số công ty bán bổ sung cho mục đích này.