Milyen stratégiák vannak a halasztás leküzdésére?

A halasztás egy olyan folyamat, amelynek során az egyes haladások cselekedeteket végeznek, és úgy érzik, hogy meg kell tenniük.Ez a elhalasztás ideiglenes lehet, vagy határozatlan ideig húzódhat, ami a kívánt intézkedést soha nem hozta meg.Sok embernek problémái vannak a halasztással, kezdve az egyszerűen a dolgok elhelyezésétől az utolsó pillanatig, hogy ténylegesen elmulasztják megvalósítani valamit, amit megtettek, mert továbbra is elhalasztják azt.Számos stratégia létezik a halasztás kezelésére, amelyek többsége magában foglalja az alapvető szokások átszervezését, és az egyes feladatokkal kapcsolatos hasznos gondolkodásmód megtanulása.-A halasztás olyan megtanult magatartási halmaz, amely akadályozza a konkrét célok elérését.Mint minden megtanult viselkedés, a halasztás nem tanult, és inkább az interakció eredményesebb módszereit lehet elérni.Sokan elkerülik a dolgokat, például a listákat, mert a múltban negatív tapasztalatokkal rendelkeztek velük, vagy úgy érzik, hogy egyszerűen pazarolják az időt, hogy céljaik elérése érdekében.A tennivalók listáját befektetésnek kell tekinteni, azonban, ha a hozzáadott kis idő a termelékenység általános növekedését eredményezi.hatékony eszközként a halasztás leküzdésére.Első és legfontosabb, hogy a to -listán szereplő összes elem megvalósítható legyen.Ideális esetben minden elem kevesebb, mint fél órát vesz igénybe.A komplex, a hosszabb feladatok rövid, kezelhető feladatokra osztása segít csökkenteni annak esélyét, hogy túlterheltek, és nem tesznek semmit.A listán szereplő minden tételnek a cselekvési szavakkal is le kell írni, és a lehető legpontosabban kell lennie.Ez segít elképzelni, hogy mit kell tenni, és segít motiválni.Tehát ahelyett, hogy írna, foglalkozzon a kábelkibocsátással, inkább a következőkkel rendelkezik: 1. Keresse meg a kábelvállalat számát a weboldalon;2. Hívja a Cable Company -t az aktiválási kód megszerzéséhez;3. Újraprogramozza a mezőt új aktiválási kód segítségével.Sok embernek hasznosnak tartja, ha minden nap vagy két napra egy -egy -egy -egy olyan időszakot helyez el, hogy visszatekint a listájukra és bejelentkezik. Ha úgy találja, hogy egy elem ragaszkodik a listán, míg mások kerékpároznak, az esély az, hogy van néhányegyfajta megoldatlan akadály a befejezéséhez.Szánjon időt arra, hogy visszatérjen a listán szereplő elemekre vagy elemekre, és gondoljon arra, hogy vannak -e olyan lépések, amelyeket még nem vázolt, de ezek megakadályozzák, hogy képesek legyenek cselekedni a cselekvési célokra.

Próbáljon meg nem hibáztatni magát azért, hogy nem fejezte be az elemet, vagy hagyta, hogy a bűntudat elárasztja magát.A krónikus halasztás egyik legrosszabb oka az, hogy az emberek megengedik maguknak, hogy túlterheltek legyenek a bűntudat miatt, hogy még nem fejezték be feladataikat, ami tovább elkerüli őket a feladatok elkerülésére.Van ereje, hogy lebontja ezt a lefelé mutató spirálot, és engedélyt adjon magának a feladat újbóli megközelítéséhez.Sokan úgy találják, hogy elkapják magukat abban, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy valami tökéletes -e, és így soha nem fejezi be.Talán még ennél is rosszabb, hogy egyesek attól tartanak, hogy nem tudják tökéletessé tenni, így soha nem is indítják el.Adj magadnak engedélyt, hogy jól teljesítsen, még akkor is, ha ez nem hibátlan.A mindig ideális munkakörnyezet elvárása irreális, és sok ember, aki azt várja, hogy ez kevésbé tökéletes helyzeteket használ, ürügyként, hogy ne érjék el azt, amit az általuk állítottak.Tanulja meg, hogyan kell dolgozni a megszakításokon keresztül és azok körül, és hogyanA legnyilvánvalóbb az is, hogy megfelelő módon ütemezzem őket.Próbáljon elkerülni azt a gondolkodást, hogy miként zavarhatja, vagy ha esetleg nem fejezi be, vagy mi a baj a munkakörnyezetével.Először is próbáljon félre egy meghatározott időtartamot, és kényszerítse magát arra, hogy dolgozzon a projektjén ilyen ideig.Még akkor is, ha befejezi a semmi produktív megvalósítását, az idő próbálkozásának egyszerű cselekedete minden szükséges ahhoz, hogy lebontja a mentális blokkot, amely a halasztáshoz vezet, és lehetővé teszi, hogy előrehaladjon vágyaival.