Hogyan kerülhetem el a cellulit megszerzését terhesség alatt?

A cellulit terhességének elkerülése érdekében a nőknek a következetes testmozgásra és az egészséges ételek választására kell összpontosítaniuk.Gyakorlati programok állnak rendelkezésre, amelyek megcélozzák a csípő, a combot, a hasot és a fenéket, ahol az ilyen típusú zsírok gyakran jelentik az első megjelenését.Ezeket a kezelési rendszereket módosíthatjuk, mivel az anya teste növekvő terhesség jeleit mutatja, hogy elkerülje a felesleges fájdalmat és kellemetlenséget.A vitaminok, a rost és a víz kulcsfontosságú táplálkozási elemek, amelyek segítenek az anyáknak elkerülni a túlzott súly megszerzését és a testük megtartását.Néhány egyén combja és alsó has.A zsírszövetek hajlamosak a kötőszövetekkel szemben, amelyek a bőr felülete alatt réteges mintázatban találhatók.Ez a minta minden ember számára egyedi, és a cellulit megjelenése gyakran a betegség genetikai hajlamához kapcsolódik, és nem az egészségtelen súlygyarapodás mutatója.A terhesség alatt a nők tizenöt és ötven font között nyerhetnek a megnövekedett vízmegtartás, a folyadék felhalmozódása és az új csecsemő növekedése eredményeként.Ez a súlygyarapodás általában a has körül középpontjában áll, és az anya természetes test alakjától függően a csípőre és a combokra is elterjedhet.A terhes nők csípőcsontjai hajlamosak lassan kifelé mozogni a terhelés során a születési előkészítés során.A legtöbb terhes nő a testben a vérkeringés csökkenését is tapasztalja, amely a lábak duzzanatában is tanúja lehet, mivel a növekvő magzat az anya vázkeretét, idegeit és belső szerveit nyomja.Ezek a fizikai változások és nyomások bármely anyában megjelenéshez vezethetnek, függetlenül a test alakjától és életkorától, terhes állapotban.

Az orvosok által a cellulit elleni küzdelemben javasolt elsődleges eszköz a testmozgás.Különböző aerob- és izomépítő tevékenységeket lehet elvégezni, amelyek a test problémás területeit célozzák meg, ahol a zsír leggyakrabban lerakódik.A testmozgás növeli a véráramot az egész testben, ami egészséges mind a csecsemő, mind az anya számára, és csökkentheti az alsó végtagokban előforduló duzzanat mennyiségét, például a bokákat.A mag és az alsó test megerősítésével, ahol a zsírok könnyen összegyűlhetnek.A legtöbb nő képes ezeket a gyakorlatokat könnyen elvégezni a terhesség első trimeszterében, míg a magzat még mindig viszonylag kicsi.Ahogy az anya teste megváltozik, és hasa elkezdi kifelé nyomni, ezeket a mozgásokat úgy kell igazítani, hogy illeszkedjen a test kényelmi szintjéhez anélkül, hogy stresszt vagy fájdalmat okozna.Az elülső láb guggolás mélyen csökkenthető, hogy a térd ne érintse meg a talajt.A gyomor ropogása és az AB -fordulat egy edzőgömb segítségével végezhető el, hogy csökkentse a medence és a gerincvelő nyomását.

Az étrend fontos szerepet játszhat a nők számára is, hogy csökkentsék a cellulit megjelenését terhesség alatt.Sok orvos azt javasolja, hogy a nők csak 300 kalóriával növeljék a szokásos étrendüket az első trimeszterben.Ez a terhesség végére 500 kalóriára is növelhető.A nőknek meg kell próbálniuk a vitaminokban és rostban nehéz ételeket enni, például gyümölcsöket és zöldségeket, valamint vasban gazdag ételeket, mint például a hús, amely elősegítheti az energiaszint javítását a nap folyamán.A magas rosttartalmú, magas vízfelvétel -étrend csökkentheti a lábak potenciális duzzanatát és javíthatja a test keringését, amelyek kulcsfontosságú tényezők annak meghatározásában, hogy mekkora cellulit mutat a terhesség alatt.