Hogyan élhetek 100 évesnek?

Centenárius vagy 100 éves életkorú, és néhány ember számára még célt is jelent.Az orvosi kutatás, a biztonság és az egészség tudatosságának előrelépésével elképzelhető, hogy még sok más ember jóval ezen a koron túl él.A biztonsági övek, a dohányzás, az étrend és a testmozgás abbahagyása jelentősen hozzájárulnak az élet száz éven át tartó folytatásához.Mivel a tudomány most új kutatási ablakokat nyit meg, továbbra is innovatív új módszereket ígér a betegségek és a generációk által sújtott állapotok kezelésére.Az időskorúak most olyan eljárásokra jelöltek, amelyeket az 1900 -as évek végén nem lehetett volna biztonságosnak vagy bölcsnek tekinteni.

Az egyén lelkiállapota kulcsfontosságú az egészséges élet fenntartásában, amely lehetővé teszi a test számára, hogy továbbra is önmagában megújuljon.Most már érthető, hogy az öregedésnek nem kell egyenlő romlást.Testünk folyamatosan helyettesíti a sérült sejteket az egészségesekkel.Végül a betegséghez és a halálhoz vezet, amely a cella „tökéletlen” sejt reprodukálásához vezet ebben a folyamatban.Ez akkor fordul elő, amikor a test túlterhelt a stressz, fáradtság, fizikai vagy érzelmi diszharmónia miatt.A gyógynövények, a vitaminok és az ásványi anyagok lehetőséget kínálnak a test egyensúlyának fenntartására, még azok számára is, akik stresszes környezetben élnek.

Olyan egyszerű, mint a fogak rendszeres fogselyeme megakadályozhatja a szívrohamot és az ütéseket.A kutatások kimutatták, hogy az ínybetegség bakteriális fertőzése elterjedhet a véráramban, és gyulladásokat okozhat az egész testben, beleértve a szerveket és az artériákat.Úgy gondolják azt is, hogy a fogselyem csökkenti a cukorbetegség, légzési betegségek és a kognitív működés csökkentésének kockázatát.A 2000 -es évek elején Dan Buettner, a National Geographic

író, széles körben feltárta a világot, hogy rendkívüli hosszú élettartamú klasztereket találjon.Öt helyet fedezett fel, amelyeket „kék zónáknak” neveznek, ahol úgy tűnik, hogy a lakosok hosszabb ideig élnek és jobb életkorúak.Ezekben a területeken a 100 éves korú emberek a szabály, nem pedig a kivétel volt.A helyszínek a Nicoya -félsziget, Costa Rica;Ikaria, Görögország;Szardínia, Olaszország;Okinawa, Japán és Loma Linda, Kalifornia, USA.

A közös vonások az életmódban és az étrendben is voltak.A dohányzás egyik zónában sem volt az élet része.A család nagyon fontos szerepet játszott a társadalmi struktúrában.Maguk a társadalmak nagyon interaktívak voltak, és a családok kiterjedtek a közösségi hálózatba.A természetes fizikai aktivitás, például a kertészkedés, egész életen át folytatódott, és nem ment el az időskorúakban.A növényi alapú étrendet, a magas hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonaféléket, a szója- és dióféléket minden kultúrában találták.Egyes régiókban a magas polifenol bor kivételével az alkoholfogyasztás szinte nem létezett.A kulturális elszigeteltséget, a természethez közelebb, a hithez, a hála, a napsütéshez és a kemény vízhez is fontos tényezőként elismerték.A háziállatokat felbecsülhetetlen értékűnek tekintik a vérnyomás csökkentésében, a cél, a kényelem, az öröm és a társaság érzetének biztosítása érdekében az idősek számára.Az életminőség mindig élen jár, amikor centenáriumsá válni célozza.